大便不暢、容易洽眼訓、手臂痠痛 是同一源頭? 大魚際 位置：掌心靠近拇指處隆起之肌肉 功效：健脾補氣 脾胃虛弱：魚際底部泛青 常推大魚際能增強脾胃循環，緩解虛寒症狀。 方法 來回按壓雙手大魚際，至局部轉紅及發熱為宜，大約5-10分鐘 🌟久病體虛及患慢性病人士，可增加次數。 好處一：補氣通便 最好在排便之前推按大魚際，有利於行氣通便，舒緩腹痛。 好處二：提神 於開會或重要場合，忍不住昏沉欲睡，按大魚際健脾提氣，增加氣血循環，供養腦部。 好處三：消除肢體疲勞 推按大魚際有效放鬆肩頸、手臂及手腕的肌肉，適合手部勞損的「滑鼠手」、「媽媽手」等！ #大魚際 #通便 #提神 #中醫 #按摩

脾經 位置：起於足大趾內側，沿大小腿內側向上至腹部和胸側。 方法：用手掌沿足大趾內側推向內足踝，再向小腿往上推，每日5-10分鐘。 作用：補脾生血、提氣、幫助消化、祛濕消水腫 《黃帝內經》提到：脾經出現問題，症狀有舌頭僵硬、食後易嘔吐、胃痛、腹脹、腸胃氣體多、身體沉重，提不起勁。 脾為「中土」，生化萬物。脾把飲食轉化為營養，是人體後天之本，製造氣血之本源。經常推脾經，能增強消化系統，促進新陳代謝。 #脾 #脾經 #黃帝內經 #消化 #中醫 #悠然中醫 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫 #火炭中醫 #屯馬線中醫 #馬鐵中醫 #中醫內科 #中醫婦科 #中醫兒科 #中醫骨傷 #針灸 #復位

滋潤補益的食物能養陰生血，但香港人多脾胃虛弱，多吃阻礙消化，壞肚皮。消化不良導致濕阻腸胃，造成寒濕、濕熱、痰濕、痰瘀積聚身體各部位而不適。包括：生冷、油膩、煎炸、甜、牛奶類。 代表性食物： 藥材：沙參、玉竹、麥冬、百合、海底椰、龍眼肉、杞子、紅棗、熟地、當歸 糖份高及多汁的瓜果：西瓜、密瓜、哈密瓜、黃芽白、椰菜、蛙蛙菜 黏性：糯米、麥皮、秋葵、牛油果、香蕉、蕃薯 甜、牛奶類：蜜糖、椰子水、糖水、牛奶、芝士、乳酪、水果 油脂：牛油、肥肉、內臟、沙律醬 營養豐富：海味、鮑魚、海參、螺、墨魚、石崇魚、油性魚如馬友、鯖魚、三文魚 、沙丁魚、秋刀魚、 油甘魚、 鰻魚 #濕滯 #食物 #脾胃 #消化不良 #中醫

身體虛弱容易感冒？ 3招教你增強防衛力 「風為百病之長」 風無孔不入， 從體表毛孔入侵身體 「虛邪賊風避之有時」 注意避風寒，適時保暖 換衫時關窗 坐得耐用暖顫保暖，包裹頸、胸口、腹背、膝踝位置等 運動出汗後換衫或抹乾汗水，穿著擋風衣物 #風邪 #感冒 #抵抗力 #保暖 #中醫

外感風、寒、濕之邪 內在氣血虛弱，肌肉、筋骨缺乏滋養 情緒波動，常進食油膩、濕滯食物，瘀血和痰濕積聚肌肉、筋骨 寒氣凝滯，冬天加重氣滯血瘀，易見四肢冰冷、抽筋麻痺 食療一「栗子羊肉湯」 |材料| 當歸、桂枝各10克，枸杞20克，栗子30克，羊肉150克，鹽適量 |做法| 所有材料洗淨，羊肉切件，汆水。 薑切片。 將羊肉、當歸、生薑放入鍋中，加水3L，以大火煮沸。 轉小火續煮2小時，加鹽調味即可。 食療二「何首烏黑豆煲雞爪」 材料 雞爪 8隻，豬瘦肉 100克，黑豆 20克，紅棗 5顆，何首烏 10克，鹽適量 作法 所有材料洗淨， 豬瘦肉 切塊，汆水。 雞爪去趾甲；薑切片。 將雞爪、豬瘦肉、黑豆、紅棗、何首烏放入鍋中，加水3L以大火煮沸。 轉小火續煮2小時，加鹽調味即可。 #冬天 #抽筋 #麻痺 #食療 #湯水 #中醫

要靠飲咖啡奶茶通便？ 靠飲咖啡奶茶、益生菌、纖維粉等等通便 → 屬於 脾虛 、 血虛 便秘 常見於手腳冰冷、面黃、容易頭暈、 氣短乏力、指甲易斷、白髮脫髮的女士， 及體弱之老人 食療：核桃仁當歸瘦肉湯 做法 1. 所有材料洗淨，瘦肉切塊，汆水。 2. 生薑去皮，切片；蔥切碎。 3. 瘦肉、合桃、當歸、生薑放入鍋中， 加水3L，水沸後轉中火煮1.5小時， 加蔥花及鹽調味即可。 ⚠️不適合食積腸胃、消化不良， 容易上火及腹瀉之人 #便秘 #咖啡 #奶茶 #通便 #核桃仁 #當歸 #瘦肉 #湯水 #食療 #脾虛 #血虛 #中醫

第一招：麥茶 由大麥焙煎後加溫熱水沖泡而成的飲料 ✓不含咖啡因 功效：改善食欲，幫助消化 第二招：消滯茶飲 2人份量 山楂10g、麥芽30g、蘋果1個、水800ml 煮沸後轉小火煲半小時飯後飲 功效：消積導滯、疏肝理氣 ⚠️胃腸道潰瘍、孕婦、非食滯者忌服 第三招：按穴位—足三里 位置：膝蓋凹陷處往下約四個指寬（約三吋） 功效：促進消化，改善胃脹、反胃、嘔吐、胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、胃氣、反胃等問題。 #消化不良 #食滯 #消滯 #麥茶 #茶飲 #足三里 #穴位 #中醫

聖誕優惠 !!! 限時特價 : $280（原價 $400） 《漢立方》納豆紅麴（90粒） 成份：紅麴萃取物、納豆萃取物、山楂萃取物、鉻酵母（*本產品含有大豆） 包裝：每盒90粒膠囊（採用植物膠囊，適合素食人士） 食用方法：每日早晚服用，每次1粒。 貯存方法：置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。開封後請緊閉瓶蓋，避免受潮。 ✓適合關注膽固醇人士食用 ✓適合關注血管系統健康人士食用 ✓促進血液循環，血管暢通 功效： ✓改善三高問題 ✓清除血管廢物 ✓促進血液循環 ✓增加血管彈性 ✓維持心臟健康 ✓保持血管暢通 ⚠️如有肝臟健康問題，正使用抗凝血藥物，及孕婦或計劃懷孕者，請諮詢註冊中醫師意見。 #納豆紅麴 #漢立方 #聖誕優惠 #膽固醇 #血管 #心臟 #健康 #中藥 #中醫 #悠然中醫 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫 #火炭中醫 #屯馬線中醫 #馬鐵中醫 #中醫內科 #中醫婦科 #中醫兒科 #中醫骨傷 #針灸 #復位 #痛症 #調理

走訪山中小溪，不難發現石間長有生機盎然，葉片像劍的綠草，原來那是古人崇拜的神草---石菖蒲，古人更把農曆4月14日定為菖蒲的生日。 菖蒲在神農本草經中歸類上品中藥，上品一百二十種藥皆無毒，多服久服不傷人，能輕身益氣，不老延年。...

太陽病 不停鼻水噴涕（鼻敏感） 小便頻急痛 （尿道炎） 頸後髮際皮疹（濕疹） 手指關節僵硬（關節炎） 最近遇上一個案例，同時患有以上4個病，看似不相關，不同的炎症、過敏反應，要服幾多種藥來醫治？ 患者四處睇醫生，但每次康復不久又再復發，而且愈來愈頻密，身體檢查亦未找出問題。...

每月1次的經期令大部份女士困擾，原來超過90%的女性都經歷過經前綜合症，嚴重時症狀甚至會持續2星期，除左M痛仲有一大堆症狀，做女人真係吾簡單 > < 經前綜合症指經期前1-2星期出現的症狀統稱，主要分4大類： 心理變化：易怒、焦慮、憂鬱、活力減少等...

耳鳴、鼻塞、睡眠窒息症、喉嚨有異物感、吞嚥不暢等小病，雖然不影響社交生活，卻令人感到困擾，而做盡各項檢查，包括腦掃描等，都查不出原因。黃帝內經就早有記載： 《黃帝內經‧生氣通天論》“陽不勝其陰，則五藏氣爭，九竅不通。” 這句意思，若果人的陽氣不足，五臟之間相生相剋的狀態失去...

🍁秋季燥氣當令，容易傷人津液，症狀見口乾舌燥、便秘、皮膚乾燥等，飲食應以滋陰潤肺為宜。秋天肅殺之氣，難免觸景傷情，可多添滋潤，舒緩情緒❤ 介紹青木瓜雪耳湯，3-4人份量： 材料：青木瓜一個、雪梨兩個、雪耳半個、馬蹄十粒、淮山一斤、南北杏10g，豬展一斤 做法：...

日復一日馬不停蹄，長期處於焦慮、疲勞的狀態🤯 推介這款秋季湯水，益智寧神，夠哂滋潤，飲碗靚湯，為自己打打氣💪💪 羊肚菌姬松茸螺頭湯 (4人份量) 螺頭4粒, 豬骨1斤, 羊肚菌20g, 姬松茸30g, 蟲草花,30g, 淮山40g, 枸杞子20g...

運動員都會吾舒服😱😱 原來超過一半的運動員都有訓練時腸胃道不適的經驗… 經常絞肚痛，一緊張就肚瀉，或者經常便秘，搞到肚好脹吾敢食野。嚴重時仲會吾敢外出，影響生活! >.< 但去做驗查，卻一切正常，究竟是什麼問題？ 這是腸易激綜合症常見的情況，每遇壓力會令症狀加重，一般認...

醫師，好想試下坊間的養生產品又驚食錯👉🏻👈🏻，有無簡單既食療？ 對於中醫養生的迷思，悠然中醫將會從專業的角度分析，為大家講解不同體質的基礎、陰陽五行和五臟六腑的特性，如何在四季養生，適合哪種屬性的食物、穴位。 想知多D如何按體質養生，改善亞健康狀態，繼續關注我地，從...

立冬後天氣明顯轉冷，近日見體質較弱的患者，忘記添衣就冷親🥶 體質虛寒的人，氣血不足，常見症狀包括長期手腳冰冷、容易肚痾肚痛、消化不良、女士就會容易痛經。 黑糖薑母茶☕ 薑母即老薑，祛濕散寒更佳，能促進血液循環。黑糖能益氣養血、活血散瘀。黑糖加薑母就可以溫經散寒office...

最近天氣變化大，又落雨潮濕，周身骨痛又腰酸背痛，點好呀？ 為大家推介 杜仲強筋骨湯 材料：杜仲、狗脊、桑寄生、黨參、白芍、淮山、茯苓、黑豆、合桃、蜜棗、豬尾骨、食鹽功效：補益肝腎、氣血雙補、強壯筋骨 做法：豬尾骨切件汆水，藥材洗淨備用，將所有材料放入煲，注入清水1500ml...

冬天要泡腳 人體腳上有六條經絡，包括膀胱經、腎經、胃經、脾經、膽經、肝經，熱水泡腳能夠促進氣血運行，刺激這些經絡，配合不同的藥材可發輝各種功效。 現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。養成睡前泡足的習慣，能夠消除疲勞，促進血液循環，增強抵抗力。中藥泡腳對四肢冰冷、月經不調...