每月1次的經期令大部份女士困擾，原來超過90%的女性都經歷過經前綜合症，嚴重時症狀甚至會持續2星期，除左M痛仲有一大堆症狀，做女人真係吾簡單 > < 經前綜合症指經期前1-2星期出現的症狀統稱，主要分4大類： 心理變化：易怒、焦慮、憂鬱、活力減少等...

耳鳴、鼻塞、睡眠窒息症、喉嚨有異物感、吞嚥不暢等小病，雖然不影響社交生活，卻令人感到困擾，而做盡各項檢查，包括腦掃描等，都查不出原因。黃帝內經就早有記載： 《黃帝內經‧生氣通天論》“陽不勝其陰，則五藏氣爭，九竅不通。” 這句意思，若果人的陽氣不足，五臟之間相生相剋的狀態失去...

🍁秋季燥氣當令，容易傷人津液，症狀見口乾舌燥、便秘、皮膚乾燥等，飲食應以滋陰潤肺為宜。秋天肅殺之氣，難免觸景傷情，可多添滋潤，舒緩情緒❤ 介紹青木瓜雪耳湯，3-4人份量： 材料：青木瓜一個、雪梨兩個、雪耳半個、馬蹄十粒、淮山一斤、南北杏10g，豬展一斤 做法：...

日復一日馬不停蹄，長期處於焦慮、疲勞的狀態🤯 推介這款秋季湯水，益智寧神，夠哂滋潤，飲碗靚湯，為自己打打氣💪💪 羊肚菌姬松茸螺頭湯 (4人份量) 螺頭4粒, 豬骨1斤, 羊肚菌20g, 姬松茸30g, 蟲草花,30g, 淮山40g, 枸杞子20g...

運動員都會吾舒服😱😱 原來超過一半的運動員都有訓練時腸胃道不適的經驗… 經常絞肚痛，一緊張就肚瀉，或者經常便秘，搞到肚好脹吾敢食野。嚴重時仲會吾敢外出，影響生活! >.< 但去做驗查，卻一切正常，究竟是什麼問題？ 這是腸易激綜合症常見的情況，每遇壓力會令症狀加重，一般認...

醫師，好想試下坊間的養生產品又驚食錯👉🏻👈🏻，有無簡單既食療？ 對於中醫養生的迷思，悠然中醫將會從專業的角度分析，為大家講解不同體質的基礎、陰陽五行和五臟六腑的特性，如何在四季養生，適合哪種屬性的食物、穴位。 想知多D如何按體質養生，改善亞健康狀態，繼續關注我地，從...

立冬後天氣明顯轉冷，近日見體質較弱的患者，忘記添衣就冷親🥶 體質虛寒的人，氣血不足，常見症狀包括長期手腳冰冷、容易肚痾肚痛、消化不良、女士就會容易痛經。 黑糖薑母茶☕ 薑母即老薑，祛濕散寒更佳，能促進血液循環。黑糖能益氣養血、活血散瘀。黑糖加薑母就可以溫經散寒office...

最近天氣變化大，又落雨潮濕，周身骨痛又腰酸背痛，點好呀？ 為大家推介 杜仲強筋骨湯 材料：杜仲、狗脊、桑寄生、黨參、白芍、淮山、茯苓、黑豆、合桃、蜜棗、豬尾骨、食鹽功效：補益肝腎、氣血雙補、強壯筋骨 做法：豬尾骨切件汆水，藥材洗淨備用，將所有材料放入煲，注入清水1500ml...

冬天要泡腳 人體腳上有六條經絡，包括膀胱經、腎經、胃經、脾經、膽經、肝經，熱水泡腳能夠促進氣血運行，刺激這些經絡，配合不同的藥材可發輝各種功效。 現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。養成睡前泡足的習慣，能夠消除疲勞，促進血液循環，增強抵抗力。中藥泡腳對四肢冰冷、月經不調...