top of page
搜尋
烏梅三豆飲
暮夏消暑：以自然之露，潤澤內在的焦灼 在香港潮濕而悶熱的盛夏，體內的「火」往往夾雜著「濕」，讓人感到胸悶身重、心神不寧。這不是你一個人的疲憊，而是身體正試圖在急促的都市節奏中，與大自然的酷暑達成和解。 烏梅三豆飲，是古人留給我們的消暑良方。黑豆、綠豆、赤小豆交織，如同土地溫厚的手，默默調和著體內的木火與脾土；烏梅的酸斂，則像一場及時的甘霖，將散亂的氣血溫柔地收攝回內。一碗甘酸，不為對抗盛夏，只為在喧囂中為你尋回一份內在的清涼。 靜心映照 閉上眼，浮躁的熱氣散去後，你聽見身體真正的需求了嗎？此刻的你，需要的是一場釋放，還是一次溫柔的收攝？ An Invitation for Reflection When the heat of the day fades, what does your body truly ask for? In this moment, do you need a grand release, or a gentle gathering of your inner light? Balancing the Inner Summ
1天前讀畢需時 2 分鐘
八珍糕
在節奏急速的都市裡，我們常常在不知不覺間，把生活的重擔化作了脾胃的負擔。在中醫的微觀自然裡，「土」代表著我們的脾胃，是滋養全身的土壤。然而，嶺南的潮濕與繁重的心思，往往如一場連綿的春雨，讓這片土壤變得泥濘不堪，運化無力。 《本草從新》云：「脾胃一傷，百病由生。」 這並非你的過錯，只是你的身體正在用「疲憊」和「消化不良」的語言，默默提醒你該停下腳步。此時需要的不是猛烈的攻伐，而是如細雨潤物般的調養。源自明代的「八珍糕」，集結了山藥、蓮子、茯苓等八味溫和的草本，就像是一股徐徐的和風，溫柔地拂去土壤中的濕氣，喚醒大地本身的生機。 我們將這份古老的智慧，轉化為日常裡的一抹微光。不著痕跡，卻在日復一日的咀嚼中，為你重新建立起內在的中心與平衡。 靜心留白 閉上雙眼，感受一下此時此刻的呼吸： 你是在真正地消化生活，還是僅僅在吞嚥著日常的壓力？ The Velvet Touch of Time: Modern Revival of Ba Zhen In the natural philosophy of TCM, the Spleen belongs to th
5月26日讀畢需時 2 分鐘
阿膠糕
【凝脂如墨：在城市的喧囂裡，滋養一場春夜的藏血】 香港的夜，總是亮如白晝。穿梭於中環的玻璃幕牆與無盡的會議之間，我們的手腳常在冷氣房中漸漸冰冷，眼神在螢幕前漸趨乾澀。在五行之中，肝主藏血，屬木，如春日繁花。然而，當過度的思慮與高壓的節奏化為體內的虛火，便如同暗夜裡的微風，悄悄蒸發了身體最珍貴的陰血。面色的暗淡與心神的不寧，不過是身體在溫柔地提醒：你的心田，已經很久沒有雨水的滋潤了。 阿膠糕，是古人留給歲月的靜止符。當濃郁的阿膠遇上溫潤的核桃、香脆的黑芝麻與甘甜的枸杞，這不僅是一道滋補的藥膳，更是一場關於「收斂」與「凝聚」的儀式。水以載道，血以養命。讓這一口凝結了大地與時間精華的溫養，徐徐流入經絡，化作體內最沉靜的力量，把飄浮的心神重新安放於大地之中。 我們不盲目追求快節奏的治癒，而是學會像大自然一樣，在適當的季節裡冬藏、在對的時間裡回眸。當體內的血氣如泉水般充盈，你會發現，連吹過維港的風，都變得溫柔起來。 ✦ 靜心一問 「在無休止的忙碌中，你是否曾留出一口茶的時間，去聽聽身體深處乾涸的呼喚？」 The Ink-Like Nourishment:
5月21日讀畢需時 2 分鐘
陪考爸媽Chill養生指南
無論大人定小朋友都會有心煩氣躁的時候，家長更應該學識放鬆心情，唔好俾孩子太多壓力。 最常見的證型 心脾兩虛型 -成日擔心到忘東忘西 - 疲倦 - 食慾差 - 瞓唔好 肝氣鬱結型 - 易怒 - 嘆氣 - 胸悶 - 肩膀緊 介紹3個簡單茶飲，放鬆下~ 安神定心茶 玫瑰疏肝茶 甘麥大棗茶 家長們，照顧好自己先係照顧好孩子！ 加油！做個chill家長，陪孩子一起衝線！👨👩👧👦✨ #中醫 #DSE #父母 #養生 #茶飲
4月16日讀畢需時 1 分鐘
考試法寶(二)：DSE衝刺腦袋變漿糊？
不飲紅牛、不靠咖啡因，就容易攰、難以集中？ 試試中醫方程式～ 中醫三招急救燒腦（超簡單版） 11點前睡覺 熬夜=直接腦袋轉數扣分 每天吃幾顆核桃+枸杞子 → 補腦神器，吃完腦袋多開一格RAM 按百會穴（頭頂正中）+ 印堂（眉心）30秒 → 腦袋重新開機，5分鐘內清醒度+100 #中醫 #DSE #考試法寶 #百會穴 #印堂
4月14日讀畢需時 1 分鐘
公開考試法寶（一）：醒腦茶
正值公開考試季， 溫書溫到腦袋卡卡？ 等 中醫姐姐 介紹些 法寶給各位考生 ✨醒醒神！ 1. 健腦益智茶 枸杞+黃耆+紅棗 → 記憶力up、精神不散！（考生必備） *感冒、咽痛牙痛者不宜 2. 明目醒腦茶 菊花+枸杞+決明子 → 盯螢幕一整天眼睛救星👀 *體虛腹瀉、易頭暈者不宜 3. 安神助眠茶 百合+蓮子+玫瑰 → 壓力大睡不著？喝完直接秒睡模式😴 *消化不良、胃脹多痰者不女 #中醫 #公開考試 #DSE #醒腦 #茶飲
4月9日讀畢需時 1 分鐘
湯圓
正月十五元宵節，闔家團圓之時，一碗熱騰騰的湯圓不僅象徵圓滿，更蘊含中醫養生智慧🍡 中醫認為： 糯米性平味甘，入脾胃經，能 補肺益氣 、 健脾止瀉 、 補血安胎 ， 適合脾胃虛寒、氣虛多汗之人，春季肝鬱脾虛的時節～ 不同餡料更有針對性加分： 黑芝麻餡 → 補肝腎、潤五臟、烏髮養顏 紅豆餡 → 利水除濕、消腫健脾 花生餡 → 健脾和胃 、 補血潤腸 注意： ❌ 過量（糯米黏滯，易阻礙消化） → 食積／三高／糖尿病人士 適宜低糖、無糖款，或改吃鹹湯圓 今晚的湯圓，你選哪一款？ 留言告訴我你的元宵養生吃法，一起圓圓滿滿過好節～❤️ #元宵節 #湯圓養生 #中醫養生 #健脾補氣 #春季養生
3月3日讀畢需時 1 分鐘
春季養肝 - 飲食篇
一年之計在於春，萬物生機 蓬勃 之時，陽氣初生 肝臟屬木， 種子發芽生長枝葉，如 肝臟生理特點，喜舒展，惡抑鬱。 春季是肝氣最旺盛的時候，故注意舒展身心，有助養肝，幫助身體來年保持摩打運作暢順。 《黃帝內經》提到食辛味有助疏暢 肝氣， 酸味則收斂，不利於 推動 陽氣發散，而甘味能緩和急躁又能養脾。「肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」。 陽虛，體質虛寒之人，宜辛味食物，助 升發肝陽 ，如薑、韭菜、蔥、胡椒、蒜。 平日壓力大，肝鬱脾虛 之人，宜甘味食物，以柔順 肝火， 補脾養胃，如糯米、麥芽糖、蜜糖、南瓜、淮山、杞子。 #春季 #食療 #肝 #養生 #中醫
2月2日讀畢需時 1 分鐘
杜拜巧克力Q餅
你的IG最近有沒有被這個「杜Q餅」洗版呢？你又有無跟上這波熱潮？ 「杜拜巧克力Q餅」（두바이 쫀득쿠키）是一款融合了中東風味與韓式創新的高熱量甜點。 成分主要包括：開心果醬、卡達伊夫/Kataifi酥絲、棉花糖、可可粉。 整體甜膩、油脂豐富、層次多，熱量密度極高，屬於高糖高脂甜食。 主要成分的中醫屬性與影響 開心果 味甘、性溫 功效：溫腎暖脾、補肺潤腸、疏肝解鬱 ✔️ 適量能增進食慾、舒緩壓力、提神、改善乾咳和便秘 ⚠️濕熱，腸胃積滯之人忌之，高脂而助濕生熱、濕困脾胃 棉花糖 味甘、性質黏膩 ⚠️過食使脾胃積滯，而生痰濕 朱古力 性溫、味甘苦 ✓溫陽散寒 ✓疏肝解鬱 有助舒緩壓力和焦慮 ⚠️過食易致濕熱、上火、暗瘡 ⚠️注意 過食肥膩甜點，濕阻脾胃： 胃氣壅塞而 消化不良 ，出現腹脹、口黏、大便爛、頭暈、胸悶欲吐、疲倦身重等 身體素有積熱，肝火盛者： 形成 濕熱而上火 ，出現口乾口苦、咽痛、口氣、暗瘡、心煩、失眠、多夢等 「開心但要適量」！ 平日壓力大、肝鬱氣滯，偶爾淺嘗，可配搭暖水或熱茶解膩，少食多滋味！ #두쫀쿠 #Dujjonku #杜拜
1月29日讀畢需時 1 分鐘
蘋果
「一日一蘋果，醫生遠離我」? 相信大家都有聽過這句說話，但你又知不知道其實蘋果不能亂食？ 中醫認爲，蘋果具有生津潤肺、清熱化痰、補中益氣的食療功效。 但 生熟蘋果屬性大不同！ 生蘋果 - 味甘酸，性涼 功效：生津止渴、潤肺化痰、補中益氣 適合陰虛體質：容易口乾舌燥、鼻乾、眼乾、便秘之人 **寶寶便秘時，都適合食生蘋果，可以健脾消積，幫助消化 但 ⚠️脾胃虛寒者 不宜 多吃⚠️ 生蘋果偏 涼 ， 容易腹痛腹瀉者不宜多吃，以免加重症狀 熟蘋果 - 性質 平和 ，止瀉、養胃，適合脾胃虛弱、腹瀉或手腳冰冷的人食用 整腸止瀉： 蘋果具有整腸止瀉的作用，《本草綱目》中有「水痢不止，柰半熟者10枚，水2升，煎1升並食之」的説法。 食療 - 熟蘋果泥 功效：健胃益脾、厚腸止瀉 做法：蘋果1個去皮及核，切塊，隔水蒸熟後，取出搗成蘋果泥。 説明：成人每天4次，每次食用100g ；1歲以下的寶寶每天食用3、4次，每次50g ⚠️便秘及糖尿病者不宜食用 #蘋果 #apple #中醫 #食療 #TCM
1月27日讀畢需時 1 分鐘
冬天易抽筋麻痺
外感風、寒、濕之邪 內在氣血虛弱，肌肉、筋骨缺乏滋養 情緒波動，常進食油膩、濕滯食物，瘀血和痰濕積聚肌肉、筋骨 寒氣凝滯，冬天加重氣滯血瘀，易見四肢冰冷、抽筋麻痺 食療一「栗子羊肉湯」 |材料| 當歸、桂枝各10克，枸杞20克，栗子30克，羊肉150克，鹽適量 |做法| 所有材料洗淨，羊肉切件，汆水。 薑切片。 將羊肉、當歸、生薑放入鍋中，加水3L，以大火煮沸。 轉小火續煮2小時，加鹽調味即可。 食療二「何首烏黑豆煲雞爪」 材料 雞爪 8隻，豬瘦肉 100克，黑豆 20克，紅棗 5顆，何首烏 10克，鹽適量 作法 所有材料洗淨， 豬瘦肉 切塊，汆水。 雞爪去趾甲；薑切片。 將雞爪、豬瘦肉、黑豆、紅棗、何首烏放入鍋中，加水3L以大火煮沸。 轉小火續煮2小時，加鹽調味即可。 #冬天 #抽筋 #麻痺 #食療 #湯水 #中醫
1月8日讀畢需時 1 分鐘
納豆紅麴
聖誕優惠 !!! 限時特價 : $280（原價 $400） 《漢立方》納豆紅麴（90粒） 成份：紅麴萃取物、納豆萃取物、山楂萃取物、鉻酵母（*本產品含有大豆） 包裝：每盒90粒膠囊（採用植物膠囊，適合素食人士） 食用方法：每日早晚服用，每次1粒。 貯存方法：置於陰涼乾燥處，避免陽光直射。開封後請緊閉瓶蓋，避免受潮。 ✓適合關注膽固醇人士食用 ✓適合關注血管系統健康人士食用 ✓促進血液循環，血管暢通 功效： ✓改善三高問題 ✓清除血管廢物 ✓促進血液循環 ✓增加血管彈性 ✓維持心臟健康 ✓保持血管暢通 ⚠️如有肝臟健康問題，正使用抗凝血藥物，及孕婦或計劃懷孕者，請諮詢註冊中醫師意見。 #納豆紅麴 #漢立方 #聖誕優惠 #膽固醇 #血管 #心臟 #健康 #中藥 #中醫 #悠然中醫 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫 #火炭中醫 #屯馬線中醫 #馬鐵中醫 #中醫內科 #中醫婦科 #中醫兒科 #中醫骨傷 #針灸 #復位 #痛症 #調理
2025年12月11日讀畢需時 1 分鐘
bottom of page