要靠飲咖啡奶茶通便？ 靠飲咖啡奶茶、益生菌、纖維粉等等通便 → 屬於 脾虛 、 血虛 便秘 常見於手腳冰冷、面黃、容易頭暈、 氣短乏力、指甲易斷、白髮脫髮的女士， 及體弱之老人 食療：核桃仁當歸瘦肉湯 做法 1. 所有材料洗淨，瘦肉切塊，汆水。 2. 生薑去皮，切片；蔥切碎。 3. 瘦肉、合桃、當歸、生薑放入鍋中，     加水3L，水沸後轉中火煮1.5小時，     加蔥花及鹽調味即可。 ⚠️不適合食積腸胃、消化不良， 容易上火及腹瀉之人 #便秘 #咖啡 #奶茶 #通便 #核桃仁 #當歸 #瘦肉 #湯水 #食療 #脾虛 #血虛 #中醫

第一招：麥茶 由大麥焙煎後加溫熱水沖泡而成的飲料 ✓不含咖啡因 功效：改善食欲，幫助消化 第二招：消滯茶飲 2人份量 山楂10g、麥芽30g、蘋果1個、水800ml 煮沸後轉小火煲半小時飯後飲 功效：消積導滯、疏肝理氣 ⚠️胃腸道潰瘍、孕婦、非食滯者忌服 第三招：按穴位—足三里 位置：膝蓋凹陷處往下約四個指寬（約三吋） 功效：促進消化，改善胃脹、反胃、嘔吐、胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、胃氣、反胃等問題。 #消化不良 #食滯 #消滯 #麥茶 #茶飲 #足三里 #穴位 #中醫

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2025三九冬灸現已接受報名： 單次$250，3次$650，4次$700 🐣2025/12/13或以前報名$50早鳥優惠 65歲或以上優惠： 單次$200，3次$550，4次$600 注意：陰虛火旺體質、糖尿病、皮膚易敏感、孕婦、兩歲以下的幼童；當天發燒、喉嚨痛者不適合進行冬灸。 歡迎查詢! 🍀悠然中醫診所 地址：石門安耀街5號W Luxe 16樓 S10室 Tel: 36163470 / 91448797 https://www.enlightencmc.com/ #冬灸 #三九天 #扶陽 #保暖 #祛寒 #健脾 #補腎 #冬至 #石門 #馬鞍山 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫 #火炭中醫 #夏季養生 #怕冷 #虛寒 #敏感 #身體虛弱 #久咳 #氣管敏感 #脾胃虛弱 #消化不良 #痛經 #痛症 #調理

平日有熬夜嗎？ 《黃帝內經》： 夜半「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑」；白晝「陰氣盡而陽氣盛，則寤矣」。 晚上身體處於 陰盛陽衰之時， 熬夜消耗身體儲備，使人容易感到勞累、頭暈、思緒不清，長期積累則體能難以恢復，致使身體 陰陽兩虛，...

《黃帝內經》：「 食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。 」提出養生需注意勞逸有度，讓身體能支撐精神輸出。 ...

《黃帝內經》： 「人有五臟化五氣， 以生喜怒悲憂恐」，七情包括 「怒、喜、思、悲、憂、恐 、驚」，情緒過極以及持續時間長，則傷及對應的五臟。心主喜、肝主怒、脾主憂思、肺主悲、腎主恐 、驚。 「心為五臟六腑之大主，心動則五臟六腑皆搖」，...

有否觀察到熬夜或疲倦時容易腰痠背痛？ 《黃帝內經》： 「腎主骨生髓，其華在髮」，腦為髓海，「腰為腎之府」。中醫認為腎臟與骨骼、腦部息息相關，脊骨的狀態能反映腎臟健康。若不注意養生，經常虛耗身體，使之老化，容易腰膝痠軟，並隨年紀增長，逐步出現畏寒或夜間尿頻等症狀。...

氣血不暢，會出現什麼問題？ 氣血是體內運輸的主要工具，氣血暢通，就能把營養運輸到五臟六腑及全身各組織，包括皮膚、指甲、毛髮、牙齒等。氣血通暢，便能將體內的代謝產物送到毛孔、腸胃、膀胱等，排出體外。氣血充足且暢通的人，常表現耳聰目明，思維敏捷，臉色紅潤，頭髮烏黑光亮，皮膚細膩...

《黃帝內經》：「小腸者，受盛之官，化物出焉。」小腸進一步消化食糜，吸收營養，分清泌濁，分開有用的營養和剩餘的渣滓，對身體消化功能很重要。 1-3pm小腸經當令，正是吸收午飯的時候，午飯營養充足而容易吸收，有助補充養份。但如果腸胃吸收能力很弱，如何進補也不能被身體消化吸收，食...

「肺主皮毛，司腠理開合」：肺臟透過調節皮膚的毛孔開合，控制出汗和抵禦外邪。毛孔是身體與外界交流門戶，濁氣由汗液排出，衛外之氣敷佈於體表。肺主一身之氣，開竅於鼻，透過鼻子呼吸，使氣推動血液循環，讓營養散佈全身。 《黃帝內經‧咳論》：「皮毛先受邪氣，邪氣以從其合也。其寒飲食入胃...

人體氣血在一天十二時辰循環流經十二經絡，每個時辰一條經絡，稱為子午流注。 五臟六腑有各自的「作息時間表」，就像人每天有工作、吃飯、休息的規律一樣，臟腑當值時發揮主導作用，是最活躍的時候，運作得最好。到下個時辰，就逐漸平靜下來休息，由別的臟腑當值。...

有聽過陰暑嗎？ 夏日常見貪涼飲冷，陰寒之氣進入體內引起不適。暑天炎熱多雨潮濕，濕邪最容易損傷人體陽氣，尤其是脾的陽氣。夏天陽氣發散於體表，體內相對較虛弱，若此時飲食生冷更易損傷人體陽氣。加上室外室內溫差大，出汗後毛孔打開，再吹冷氣容易引寒濕之氣入體內。...

「濕」是指滯留人體內的多餘水份，常見成因有二。 一、外感濕邪：天氣潮濕，濕氣侵襲人體，讓人感覺煩悶濕重不舒服； 二、內傷脾胃：貪涼飲冷、飲食過量及情緒過極。飲食冰凍之品如雪糕、冷飲等，以及過量飲食加重脾胃消化的負擔，情緒波動減弱消化功能，使體內多餘的水份難以完全運送出去。...

中醫說脾胃，指包括整個消化系統的功能，主要作用把食物轉化成營養氣血，維持生命正常運行。 脾胃怎樣影響健康？ 李東垣開創了補土派，為金元時期四大醫學流派之一，他在《脾胃論》中指出，「內傷脾胃，百病由生。」脾胃內傷的原因主要有四大方面：飲食失調、過度勞累、情志不暢、感受外邪。李...

脾胃為後天之本，對於食物正常的消化和吸收非常關鍵。脾胃功能與人的容貌緊密切相關，所以脾胃健康可以從面診判斷。 口唇 《靈樞 ‧ 五閱五使》：「口唇者，脾之官也」，《素問 ‧ 五臟生成》也說：「脾之合，肉也；其榮，唇也。」口唇的色澤與身體氣血是否充盈有關，脾統血，口唇紅潤代表...

膀胱經是人體最長的經絡，從頭到腳，是排毒祛濕的通道，連通其他十一條經絡排走垃圾的出口，就像城市的大排水溝，只要定時清理，其他經絡都能保持通暢。 膀胱經起點位於內眼角的睛明穴，向上沿著頭頂往後延伸至後頸，再接到背部往下。 推膀胱經方法：...

午時一陰生(11am-1pm)；子時一陽生(11pm-1am)。午時和子時是陰陽交替的關鍵時刻，此時休息有助改善精神。 中醫角度，寤寐交替需要陰陽調和，心神在醒來和睡眠才能正常發揮。陰主靜，陽主躁，《黃帝內經》：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。」心和腎是...

人以胃氣為本。中醫角度，胃的消化能力是胃氣的作用，包含了脾胃的消化和吸收功能等。 張介賓在《景嶽全書》中提到：「土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。」 意思是患病時，如果有胃口，仍有消化能力，就有機會治癒，如果病...

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