🌙 胃不和則臥不安：為什麼吃得太飽或太少，都會讓你翻轉難眠？ 大家有沒有試過，明明攰到極點，躺在床上卻眼光光直到天光？或者晚餐食得太滿足、太滯，結果成晚發惡夢、心口翳悶？ 其實早在兩千多年前的醫學經典《黃帝內經·靈樞·營衛生會篇》中，就已經一針見血地指出了一個千古名訓： 「夫胃不和則臥不安也。」 簡單來說，腸胃如果不舒服、不和諧，你的睡眠就絕對不會安穩！ 為什麼飲食和睡眠會有這麼密切的關係？今期我們就從中醫角度，拆解「食得太飽」與「食得太少」對睡眠的影響。 一、 為什麼「食得太飽」會令你失眠？ 🥣 經典對應： 《素問·逆調論》云：「陽明逆則胃不和，胃不和則不得臥。」 病機解析： 中醫認為胃腑（足陽明胃經）主降。晚餐或睡前如果吃得太豐盛、太飽，脾胃就要「加班」去消化這些積滯的水穀。中醫有雲「胃不和則氣逆」，過量的食物停滯在中焦，會導致氣機無法正常下行，反而向上衝（濁氣上犯），甚至鬱而化熱。 具體表現： 熱邪擾動心神，人就會出現腹脹、胸悶、噯氣、輾轉反側、多夢易醒，甚至出現胃灼熱感，自然無法安睡。 二、 為什麼「食得太少」或過度節食也會睡不好？

「自癒排毒」的黃金訊號 ⏰ 卯時（05:00 - 07:00）大腸經當令：清晨的第一道清理 肺與大腸相表裏：此時大腸經氣血最旺盛，主司人體的傳導與排泄。 啟動排毒：身體正透過呼吸、排便或分泌物，將代謝廢物全力往外清出，為新的一天做好準備。 ⏰ 辰時（07:00 - 09:00）胃經當令：陽氣全面升發 氣血大盛：胃經氣血迎來高峰，陽氣全面向上、向外升發。 能量支持：此時胃腸氣機活躍，為身體提供強大且穩定的能量支持。 ⏰ 巳時（09:00 - 11:00）脾經當令：透發寒濕的關鍵時刻 脾主運化：氣血運行至此，陽氣達到小高峰。 驅逐寒濕：身體運用充足的力量，將體內累積的寒濕（水濕之邪）透過頭面部（如鼻竅）或表層透發出去。 💡 中醫小科普：這真的是感冒嗎？ 晨起流清鼻涕、打噴嚏，不一定代表外感風寒生病了！ 這往往代表著： ✅ 正氣充足：身體的衛氣正在積極工作。 ✅ 經絡運作：藉由經絡將潛藏的寒氣「驅逐出境」。 ✅ 好轉反應：身體正在進行一場精彩的自我代謝與排解！ #中醫養生 #子午流注 #經絡養生 #脾胃保養 #中醫科普

久坐不動的隱形危機：中醫教你如何破解「久坐傷肉」！ 在現代生活中，無論是上班族還是學生，經常一坐就是一整天。你是否發現，坐久了不僅腰痠背痛，還容易覺得全身疲乏、肌肉鬆弛，甚至肚子上的肉也悄悄變多了？其實，早在兩千多年前的中醫經典中，就已經點出了這個現代人的健康通病——「久坐傷肉」。 一、 經典源流：《黃帝內經》的智慧 「久坐傷肉」這個重要觀念，最早源自中醫學奠基之作《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》： 「五勞所傷：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」 古人透過細緻的觀察發現，身體長期保持同一種姿態，過度偏用某個部位或讓特定部位長期得不到活動，就會對相應的組織器官造成損傷。其中，長時間坐著不動，最直接傷害的就是我們的肌肉。 二、 核心機理：為什麼坐久了會傷肌肉？ 1. 脾主肌肉與四肢 在中醫五行理論中，脾主肌肉。脾胃負責將我們吃進去的食物轉化為營養物質（氣血津液），並將這些精微物質輸送到全身的肌肉和四肢，來維持身體的活力與肌肉的緊實度。正如《素問·太陰陽明論》所言：「脾病而四肢不用者，皆稟氣於胃……故肢體怠惰。」 2. 氣

今天來跟大家聊聊一個經典的醫學問題：「當身體又發燒（表證），肚子又不舒服（裏證），到底要先救哪一邊？」 很多人以為看中醫就是一把藥方治百病，但其實中醫大師張仲景在《傷寒論》裡，早就針對這種「表裏同病」的狀況，制定了一套非常聰明的「排程表」。這就像是我們的日程管理一樣，分清楚輕重緩急，病才能好得快！ 1. 先解表，後治裏（先救火，再修繕） 如果病人同時有表證（如發冷、肌肉痛）和裏實證（如便秘、腹脹），原則上要先解表。 為什麼？ 因為表邪還在，如果急著去攻裏（吃瀉藥），反而會把表邪「帶進」身體裡面，導致病情變嚴重。就像失火時，先要把門口的火撲滅，才能進屋內修繕。 2. 只解表，裏自除（四兩撥千斤） 這招最帥！當患者正氣還很足，病邪只是「輕輕」影響到了裏面，我們只要把表面的邪氣趕走，裏面的症狀自然就會消失。 例子： 就像打走外面的搗蛋鬼，屋內原本因為混亂而產生的不安，自然就會恢復秩序。 3. 表裏同治（同步進行，雙管齊下） 有些情況下，表和裏的情況都一樣重要，或者兩者關係密不可分。這時候就直接開一個方子，同時把表和裏的問題一併解決！ 適用：...

Q&A：什麼是暈碳？真的有暈碳嗎？ 近年在網路上看到大家瘋狂討論「暈碳」（碳水化合物攝取後導致的昏沈、嗜睡），這現象其實就是中醫說的「脾胃運化不及」—— 你的身體在說：「這份午餐太沉重，我消化不動啦！」 讓我們用中醫視角，把這個「暈碳」現象拆解得簡單點： 1. 為什麼吃完飯會「暈」？（脾胃的抗議） 從中醫角度看，「脾主運化」，脾胃就像是身體裡的「物流中心」。 物流塞車： 當你一口氣攝取大量精緻碳水（比如白飯、麵食、精緻甜點），身體會瞬間拉高血糖。這時候，為了處理這些能量，身體會將大量血液集中到脾胃。 氣血失衡： 脾胃工作過度，導致其他器官（尤其是頭部）「氣血供應不足」。腦袋缺氧、氣血沒上去，人自然就會覺得昏昏欲睡、想「關機」。 2. 「暈碳」體質檢測：你是哪一型？ 大家可以對照看看，這幾種狀況最容易發生「暈碳」： 脾虛濕盛型： 平常就愛喝冰飲、吃生冷食物，身體濕氣重，消化系統本來就比較慢半拍。這種體質吃完澱粉，感覺就像在濕漉漉的泥地裡開車，當然會卡住。 氣虛乏力型： 辦公室坐太久，缺乏運動，氣血循環差。身體沒力氣「推動」消化過程，吃飽後能量直接掉

💡 日常照鏡觀舌指南：輕鬆讀懂身體發出的健康信號！ 每天早上刷牙照鏡子時，不妨順便花個 5 秒鐘觀察一下舌質和舌苔，就能秒懂最近的氣血與脾胃狀態囉！👀✨ 一、 看「舌質」（反映身體本質與氣血） 舌質指的是舌頭本身的肌肉組織與血管狀態，可以看出五臟六腑的氣血虛實。 正常舌象（淡紅舌）： 樣子： 舌色淡紅、潤澤、大小適中。 代表意義： 氣血調和、脾胃功能健旺，是健康的表現！👍 淡白舌（偏淺、較白）： 樣子： 舌色比正常明顯較淺。 代表意義： 多主氣血兩虛或陽虛（例如容易疲倦、怕冷、元氣不足）。 紅舌、絳舌（偏紅或深紅）： 樣子： 舌色偏紅，甚至呈現深紅色。 代表意義： 多主熱證或陰虛火旺（例如常熬夜、口乾舌燥、容易心煩上火）。 紫暗舌或有瘀斑： 樣子： 舌頭顏色偏紫暗，或局部有瘀點、瘀斑。 代表意義： 多主氣滯血瘀、體內脈絡運行不夠順暢。 二、 看「舌苔」（反映邪氣與脾胃濕濁） 舌苔是舌面上附著的一層苔垢，主要反映胃氣以及體內的濕濁、寒熱狀況。 白苔： 樣子： 舌面覆蓋薄白苔。 代表意義： 一般多見於正常人或表證、寒證。如果苔白厚膩，則代表脾胃

你是否有過這樣的經驗：反覆流鼻血、齒齦出血，或是覺得身體燥熱，怎麼喝涼茶、吃苦寒藥都沒用，甚至越吃越虛？ 這時候，你可能陷入了中醫說的「虛火」或「陰火」陷阱！💡 🔸 什麼是「陰火」？ 金元名醫李東垣在《脾胃論》中指出，當脾胃氣虛、元氣不足時，人體底部的陽氣無法固守，反而會形成一股「陰火」往上衝。這不是真的火氣旺盛，而是身體虛弱到火氣亂竄。 🔸 「甘溫除大熱」的智慧 李東垣提出了經典治法：「甘溫除大熱」。也就是用黃耆、人參、甘草等甘溫藥材，補足脾胃之氣，把下陷的陽氣升起來，原本亂竄的「陰火」自然就消散了。 🔸 為何止血要用「溫補」？ 很多久治不癒的出血，是因為脾氣虛弱、統攝不住血液，加上虛火浮越。如果一味地用寒涼藥「涼血」，反而會損傷脾胃陽氣，讓身體更虛！ 真正厲害的中醫手法，是「引火歸元」或「甘溫培土」。透過溫補，把浮越在外的火引回該有的位置，熱退了，血自然也止住了。 所以，下次感到燥熱時，先別急著灌涼茶！停下來思考一下，這把火究竟是「實火」還是「虛火」？有時候，身體真正渴求的是溫暖的滋養。🍵✨ #中醫 #養生 #陰火 #虛火 #甘溫除

💧 早上照鏡子總覺得眼腫、腳腫？中醫教你看懂水腫的根本病機與治水智慧！ 很多女生或上班族都有這樣的困擾：明明前一天晚上沒有喝很多水，為什麼第二天早上起來，雙眼皮卻失蹤了？到了下午，小腿又開始脹得緊緊的，甚至按下去會出現一個小凹陷？ 其實，這背後往往不是單純的水分滯留，而是身體的「水路」塞車了！今天就讓我們從中醫的角度，拆解水腫的根源，並學習古代名醫的「治水絕招」。 🔍 拆解病機：為什麼身體會積水？ 在中醫理論中，水液代謝主要依賴脾胃的運化。當脾胃因為工作勞累、長期熬夜或飲食失調（如經常吃生冷、重口味食物）而變得虛損時，身體的氣機就會出現變化： 清陽不升的代價： 正常的脾胃會將吃進去的營養與水穀精微化為「清陽之氣」，像溫暖的蒸氣一樣往上輸送，滋養全身並推動水液運行。但當脾胃虛弱，這股上升的力量不足（清陽不升），水氣反而失去了向上的動力。 水濕無路可走： 清氣不升，濁陰不降，水液無法正常代謝，便會滯留在體內泛濫成災。這些多餘的濕濁之邪浸漬在肌膚與四肢，就形成了我們常見的水腫——例如晨起眼瞼浮腫、下午下肢沉重水腫。 🌿 治法對應：借鑑金元名醫的「

平時大家印象中的「感冒」，通常是冬天吹冷風、或者冷氣開太強導致的「風寒感冒」。但你說的「熱親」、「焗親」導致的感冒，在中醫理論裡，我們稱之為「暑濕感冒」或者「風熱感冒」。 🌡️ 咩係「熱親/焗親」？ 香港夏天濕氣重，就好似一個大蒸籠。如果你長期處於侷促空間，加上體內濕熱排唔出，身體個「散熱系統」就會壞機！ 為什麼熱到、焗到也會感冒？ 「熱邪」與「濕邪」的夾擊： 香港天氣濕熱，夏天的時候，外面的熱氣（暑邪）加上體內的濕氣（濕邪），如果我們在大熱天突然進入冷氣房（一熱一冷，毛孔驟然閉塞），體內的「熱」就會被「關」在身體裡，出不去，這就叫「閉門留寇」，這時候人就會發燒、頭痛、喉嚨痛。 「焗親」導致的氣機不暢： 如果長時間待在悶熱、不通風的環境（比如擠地鐵、悶在廚房），身體的「氣」會變得鬱滯，脾胃運化能力變差。這時候體內積累的代謝廢物排不出去，人就會覺得昏昏沈沈、想吐、甚至拉肚子，這就是典型的「暑濕」。 ✅ 3 招急救「暑濕感冒」： 刮痧解表： 針對肩頸位置輕輕刮痧，幫身體開個「天窗」，將困住的熱氣放走。 藿香正氣/薄荷茶： 呢類材料有芳香化濕的作用

各位朋友注意了！根據古籍記載，2026 年的「丙午年」季夏至初秋期間（7/23 大暑 - 9/22 秋分前），將面臨「極度濕重」的氣候考驗。這段時間多雨潮濕，極易導致體內濕氣過重，引發一系列健康問題。 ⚠️ 易感症狀與系統影響 🍚 脾胃系統（中焦受困）： 常見腹脹、寒性腹瀉（溏泄）、食慾不振及消化不良等症狀。 💧 代謝與皮膚（濕邪泛溢）： 因濕性重濁，易出現全身沉重乏力、下肢浮腫、面色發黃，以及皮膚濕疹的急性爆發。 🫁 心肺影響（濕熱上蒸）： 濕邪蘊久化熱，上蒸頭面心肺，可能導致咽喉乾痛、口苦，或引發鼻出血（鼽衄）。 我們特別整理了這份「健脾祛濕」指南，幫助大家平安度過這個時期。 重點目錄： 1️⃣ 濕困脾土的易感症狀（脾胃、代謝、心肺影響） 2️⃣ 核心病機與解方：為什麼要「健脾」？ 3️⃣ 推薦的三大健脾祛濕食材 4️⃣ 必按的祛濕特效穴位與日常起居建議 ✅ 收藏這篇貼文，隨時對照身體狀況！ 💬 您最近是不是覺得特別疲倦？快來檢查看看您的身體是否已經發出求救訊號？並學習如何透過飲食、穴位與起居來對抗濕氣！ #健康養生 #中醫 #五運六

「六鬱」這個概念其實非常生活化，你可以把它想像成人體交通系統的「大塞車」。當身體裡的氣機不順暢，長期壓抑或飲食不節，這些原本該流動的物質就會停滯不前，變成各種「垃圾」。 🚦 人體交通系統：六鬱大揭秘 你可以把它想像成一條繁忙的馬路，這六種「鬱」就是不同類型的障礙物： 1. 氣鬱（交通阻塞的源頭） 概念： 能量流動不通暢。 💡就像心裡有股氣憋著，胸口悶悶的、喜歡嘆氣。壓力大、情緒不佳是主因，這是所有「鬱」的開端，一定要先疏通！ 2. 食鬱（外賣吃太多） 概念： 消化系統運作不良，食物堆積。 💡吃完東西肚子脹得像皮球，還會打出帶有餿味的嗝。這就是胃裡的「交通意外」，消化系統罷工了。 3. 濕鬱（體內環境潮濕） 概念： 水液代謝失調，身體變得濕漉漉。 💡感覺全身黏黏的、四肢沉重，像個洩了氣的海綿。這就是體內水液排水管阻塞，濕氣滯留在身體裡。 4. 痰鬱（垃圾分類錯誤） 概念： 濕氣變成了濃稠的物質。 💡濕鬱如果沒處理，久了就會變成「痰」。不僅是喉嚨裡的痰，它還能流竄到身體各處，形成脂肪瘤、或者讓人覺得昏昏沈沈，這就是體內的「黏性垃圾」。 5.

今天來聊聊中醫界赫赫有名的「六大搞事天王」——六淫（六氣）。 想像一下，我們的身體就像一座精密的城市，而「風、寒、暑、濕、燥、火」這六位，平時是規規矩矩的「大自然公民」（六氣），負責調節四季氣候；但一旦牠們「情緒失控」、數量過多或來得不是時候，就會變成擾亂治安的「壞份子」（六淫），讓我們的身體亮紅燈！ 🌪️ 風（萬病之長） 個性： 喜歡亂跑、無孔不入，而且變化超快！ 破壞點： 容易導致遊走性的疼痛（這裡痛完換那裡痛）、皮膚癢、感冒初期打噴嚏。 💡它最愛跟別人勾結（例如「風寒」、「風熱」），是引發很多疾病的先鋒部隊。 ❄️ 寒（冷酷殺手） 個性： 降溫、凝結、讓一切停擺。 破壞點： 讓你身體緊繃、疼痛（因為氣血「冷縮」不通了）、拉肚子、怕冷。 💡女生最怕「宮寒」，痛經很多時候就是這傢伙在背後搗鬼！ ☀️ 暑（夏日限定） 個性： 高溫、容易耗掉你的能量（氣）和水分（陰）。 破壞點： 中暑、頭暈、倦怠、想吐。 💡只有夏天才有，它最喜歡躲在冷氣房和戶外溫差之間埋伏。 🌧️ 濕（糾纏狂魔） 個性： 黏黏糊糊、沈重、不易排出。 破壞點：...

你了解你的身體嗎？5 個關鍵詞，瞬間看懂中醫邏輯！ 🔍 中醫的「人體檢測面板」：八綱＋氣血 1. 表裡（空間定位系統） 這是在判斷病邪是在「哪裡」。 - 表（外面）： 就像是房子的門口或圍牆。感冒初期、怕冷、喉嚨癢，病邪還在皮膚、肌肉層，這叫「表證」。 - 裡（裡面）： 就像是房子的客廳或廚房（內臟）。如果是肚子痛、拉肚子、或是發高燒，代表病邪已經進門了，這叫「裡證」。 💡病魔想闖空門？先看看它在門口徘徊（表），還是已經登堂入室（裡）！ 2. 寒熱（溫度調節系統） 這是在判斷病邪的「屬性」。 - 寒（冷）： 身體像結冰，手腳冰冷、拉肚子、臉色蒼白，身體需要「暖氣」。 - 熱（火）： 身體像發燒，口乾舌燥、長痘痘、便秘，身體需要「降溫」。 💡身體感覺像北極還是像沙漠？寒證要溫暖呵護，熱證要清涼降燥。 3. 陰陽（總開關） 這是一切的「大綱」。 - 陰： 就像冰箱裡的食物、飲料、身體的血和水分（物質基礎）。 - 陽： 就像冰箱的壓縮機、電力、身體的溫度和能量（動力來源）。 💡陰陽平衡就是最佳狀態！缺了物質（陰虛）會乾巴巴，缺了動力（陽虛）會沒

近日連續落雨，有無多左腸胃不適？ 潮濕悶熱之下，除左凍飲，仲有無其他方法消暑？ 除了前面提到「暑多夾濕」，中醫亦把暑細分為「陽暑」與「陰暑」。這兩者的成因、症狀和調理方式完全相反，如果搞錯方法消暑，反而會讓身體越調越虛！ ☀️ 陽暑：真正的「熱到」 成因： 在烈日、高溫、通風不良的環境下曝曬或工作太久。身體因為大汗淋漓，導致體內的「氣」與「津液」大量耗散。 常見症狀： 體溫高、皮膚灼熱、面紅耳赤、極度口渴想喝冰水、頭痛頭暈、尿少色深。嚴重時會出現氣喘吁吁、大汗不止、甚至神志模糊。 中醫心法： 屬於「實熱」，需要清熱、生津、益氣。 日常調理： 迅速移至陰涼通風處，補充溫開水或微帶鹽分的水。 食療適合用西瓜翠衣（西瓜皮白色的部分）、綠豆湯、白虎湯，或前面提到李東垣經典思維中的生脈散（西洋參、麥冬、五味子）來補氣生津。 ❄️ 陰暑：其實是「凍到」 成因： 現代都市人最常見的中暑類型！通常是從烈日下突然衝進強烈冷氣房，或是大熱天拼命灌冰飲、吃生冷瓜果。這會導致皮膚表面微血管驟然收縮，把熱氣和濕氣「悶」在體內；同時冰冷食物直接重傷脾胃陽氣。 常見症狀：..

【🔥 三伏天：冬病夏治的黃金期】 很多人問我，為什麼天氣這麼熱還要「溫補」？ 其實，夏天正是處理「寒症」的最佳時間！趁著三伏天，把體內的陰寒趕走，冬天就不容易生病或復發。這就是中醫裡說的「冬病夏治」。 人體的後背是陽氣的大門，透過天灸辛溫助陽的藥物，我們能溫通經絡，把陽氣補得滿滿的！💪 你也是一進冷氣房就想穿外套，或是冬天手腳永遠暖不起來的「寒底」嗎？ 留言告訴我你的體質，或是預約諮詢，讓我們一起從根源增強抵抗力！ #三伏天 #冬病夏治 #天灸 #中醫養生 #提升免疫力 #中醫健康

有以下禁忌症者不適宜接受「天灸療法」︰發燒(體温>38°C)、兩歲以下幼兒、孕婦、肺結核、嚴重心肺功能不足、血液病者（如血友病、白血病、重度貧血等）、嚴重皮膚感染、曾出現中西藥過敏反應，(如大量水泡，發燒等)及瘢痕體質者。 如需要接種疫苗，感冒、咽喉發炎患者，皮膚過敏、對中西用藥過敏者、糖尿病、惡性腫瘤等慢性病，建議諮詢你的中醫師。 每次貼藥時間：成人建議2-4小時；12歲以下小童：1小時 敷貼藥物含有辛香刺激的藥物，貼藥後會有皮膚局部發紅、癢、熱、刺痛感覺。因年齡及體質不同，請於建議貼藥時間內除藥。 如貼藥過程中局部感灼熱不適，須立即除去。 如貼藥後無任何不適反應，可適當延長貼藥時間15分鐘至半小時，以獲更佳之效果。 部份人會於敷貼處出現色素沉著，一般數星期至數月後會自行消退。貼藥過久會感到刺痛，甚至起小水泡。於建議時間內除藥，一般不會出現不良反應。 由於敷貼部位皮膚較敏感，皮膚局部仍發紅時忌辛辣、煎炸、蝦蟹、牛、羊、烤鴨以免皮膚發炎。 除藥後，建議隔2小時才洗澡。 #香港中醫 #天灸 #養生 #健康 #注意事項

歲月流轉，生肖養生：十二種生命的節奏 養生，並非千篇一律的叮囑，而是順應自身五行本質，在繁忙的都市裡找回那份與生俱來的平衡。願每一種生肖，都能在天地氣機中，找到最溫潤的歸處。 鼠（屬水）： 守護腎水之源，以靜謐之姿，沉澱紛擾的思緒。 牛（屬土）： 溫養脾胃中土，讓穩健的步伐，承載生命的厚實。 虎（屬木）： 舒緩肝木之鬱，於動靜之間，釋放內在的熱烈。 兔（屬木）： 滋潤肝木之柔，在靜養中，涵養生命的細膩。 龍（屬土）： 調理脾土之氣，廣納百川，化解情緒的沉積。 蛇（屬火）： 平衡心火之熱，在明慧中，持守一份清涼的覺知。 馬（屬火）： 寧心安神，將熾熱轉化為溫暖，守護心火的平靜。 羊（屬土）： 培補脾土之元，讓柔軟的內心，擁有包容世事的能量。 猴（屬金）： 潤澤肺金之燥，在敏捷中，留住呼吸的澄澈。 雞（屬金）： 溫養肺金之氣，於曦光裡，築起防禦外邪的屏障。 狗（屬金）： 固守肺金之精，以堅定守護，滋養生命的清明。 豬（屬水）： 充盈腎水之精，隨遇而安，讓生命在流動中復原。 在生命的季節裡，你是否已找到屬於自己生肖的安頓之法？若將你的體質比作自然界的一

萬象之氣，調和為生 🔥火之烈，如盛夏午後的焦灼，總在忙碌間悄悄點燃心火。當你感到心煩氣躁，或許是心中的陽光太過熾熱，此時，一杯淡雅的菊花枸杞，便是靈魂的降溫劑。 💨風之動，仿若肝木之氣在體內徘徊。在水泥森林中，若感受胸口那份無由來的緊繃，那是風在請求停歇。給自己一點空間，學會像風一樣流動，而非被情緒所困。 🪐土之厚，是脾胃孕育生命的力量。在潮濕的香港，脾土最易為濕邪所擾。適時的溫潤，如薑茶暖胃，或是簡單的八段錦動作，都是對這份沉穩厚度最好的護養。 💧水之深，藏著腎氣的根源。在奔波的日常，水是內斂的靜謐。當你覺得疲憊不堪，請記得擁抱寧靜，讓那股清泉滋養你的生命之源，回歸初始的澄澈。 靜心之問 在忙碌的都市循環中，你是否感受過身體裡那股屬於你星座的獨特能量？ *以上資訊只供參考 #中醫 #十二星座 #養生 #健康 #香港中醫

點解咁容易水腫？凍美式有效消水腫嗎？ 常見原因：脾胃虛弱、三焦經絡阻塞，導致身體廢物與多餘水分無法順利排出，這就是淋巴阻塞，容易出現水腫、肩頸僵硬、下半身肥胖、免疫力下降等情況。 改善水腫，靠凍美式只會適得其反！ 要促進排毒，中醫習慣： 1. 排濁拍打 2. 經絡按摩 #中醫 #水腫 #凍美式 #健康 #淋巴

你有多久沒倒身體的垃圾了？常坐辦公室的你必學「拍八虛」！ 每天坐在電腦前，是不是常常覺得： 「怎麼越坐越累？」 「明明沒吃多少，下半身卻越來越腫？」 「肩膀好沉、胸口好悶……」 中醫經典《黃帝內經》裡其實早就給了我們答案。人體有四對樞紐關節的凹陷處，叫做「八虛」。這四個地方（腋下、肘窩、大腿根、膝窩），就像是道路的轉角，最容易堆積代謝廢物，變成體內的「四大垃圾桶」！ 當垃圾裝滿了，對應的臟腑就會開始鬧脾氣： 💢 腋窩滿了 ➡️ 肝氣鬱結（焦慮、經前乳房脹） 🥵 肘窩滿了 ➡️ 心肺熱盛（心慌胸悶、皮膚敏感） ☁️ 大腿根滿了 ➡️ 脾虛濕重（下肢水腫、肥胖） 🥶 膝窩滿了 ➡️ 腎氣不足（腰酸背痛、雙腿冰冷） 💡 怎麼清運？只要一招「空心掌」！ 不用花大錢去按摩，利用工作空檔，把手掌微微內凹成空心狀，往這四個部位規律拍打 3-5 分鐘。利用氣體震動去疏通深層經絡。 拍到微微發熱，或者出了一點紫紅色的「痧」，就代表身體正在把瘀滯的毒素排出來囉！（不用刻意追求追求大出痧，安全適度最重要 😉） 今天下班前，不妨站起來，給自己來一場 5 分鐘的