近日連續落雨，有無多左腸胃不適？ 潮濕悶熱之下，除左凍飲，仲有無其他方法消暑？ 除了前面提到「暑多夾濕」，中醫亦把暑細分為「陽暑」與「陰暑」。這兩者的成因、症狀和調理方式完全相反，如果搞錯方法消暑，反而會讓身體越調越虛！ ☀️ 陽暑：真正的「熱到」 成因： 在烈日、高溫、通風不良的環境下曝曬或工作太久。身體因為大汗淋漓，導致體內的「氣」與「津液」大量耗散。 常見症狀： 體溫高、皮膚灼熱、面紅耳赤、極度口渴想喝冰水、頭痛頭暈、尿少色深。嚴重時會出現氣喘吁吁、大汗不止、甚至神志模糊。 中醫心法： 屬於「實熱」，需要清熱、生津、益氣。 日常調理： 迅速移至陰涼通風處，補充溫開水或微帶鹽分的水。 食療適合用西瓜翠衣（西瓜皮白色的部分）、綠豆湯、白虎湯，或前面提到李東垣經典思維中的生脈散（西洋參、麥冬、五味子）來補氣生津。 ❄️ 陰暑：其實是「凍到」 成因： 現代都市人最常見的中暑類型！通常是從烈日下突然衝進強烈冷氣房，或是大熱天拼命灌冰飲、吃生冷瓜果。這會導致皮膚表面微血管驟然收縮，把熱氣和濕氣「悶」在體內；同時冰冷食物直接重傷脾胃陽氣。 常見症狀：..

【🔥 三伏天：冬病夏治的黃金期】 很多人問我，為什麼天氣這麼熱還要「溫補」？ 其實，夏天正是處理「寒症」的最佳時間！趁著三伏天，把體內的陰寒趕走，冬天就不容易生病或復發。這就是中醫裡說的「冬病夏治」。 人體的後背是陽氣的大門，透過天灸辛溫助陽的藥物，我們能溫通經絡，把陽氣補得滿滿的！💪 你也是一進冷氣房就想穿外套，或是冬天手腳永遠暖不起來的「寒底」嗎？ 留言告訴我你的體質，或是預約諮詢，讓我們一起從根源增強抵抗力！ #三伏天 #冬病夏治 #天灸 #中醫養生 #提升免疫力 #中醫健康

有以下禁忌症者不適宜接受「天灸療法」︰發燒(體温>38°C)、兩歲以下幼兒、孕婦、肺結核、嚴重心肺功能不足、血液病者（如血友病、白血病、重度貧血等）、嚴重皮膚感染、曾出現中西藥過敏反應，(如大量水泡，發燒等)及瘢痕體質者。 如需要接種疫苗，感冒、咽喉發炎患者，皮膚過敏、對中西用藥過敏者、糖尿病、惡性腫瘤等慢性病，建議諮詢你的中醫師。 每次貼藥時間：成人建議2-4小時；12歲以下小童：1小時 敷貼藥物含有辛香刺激的藥物，貼藥後會有皮膚局部發紅、癢、熱、刺痛感覺。因年齡及體質不同，請於建議貼藥時間內除藥。 如貼藥過程中局部感灼熱不適，須立即除去。 如貼藥後無任何不適反應，可適當延長貼藥時間15分鐘至半小時，以獲更佳之效果。 部份人會於敷貼處出現色素沉著，一般數星期至數月後會自行消退。貼藥過久會感到刺痛，甚至起小水泡。於建議時間內除藥，一般不會出現不良反應。 由於敷貼部位皮膚較敏感，皮膚局部仍發紅時忌辛辣、煎炸、蝦蟹、牛、羊、烤鴨以免皮膚發炎。 除藥後，建議隔2小時才洗澡。 #香港中醫 #天灸 #養生 #健康 #注意事項

歲月流轉，生肖養生：十二種生命的節奏 養生，並非千篇一律的叮囑，而是順應自身五行本質，在繁忙的都市裡找回那份與生俱來的平衡。願每一種生肖，都能在天地氣機中，找到最溫潤的歸處。 鼠（屬水）： 守護腎水之源，以靜謐之姿，沉澱紛擾的思緒。 牛（屬土）： 溫養脾胃中土，讓穩健的步伐，承載生命的厚實。 虎（屬木）： 舒緩肝木之鬱，於動靜之間，釋放內在的熱烈。 兔（屬木）： 滋潤肝木之柔，在靜養中，涵養生命的細膩。 龍（屬土）： 調理脾土之氣，廣納百川，化解情緒的沉積。 蛇（屬火）： 平衡心火之熱，在明慧中，持守一份清涼的覺知。 馬（屬火）： 寧心安神，將熾熱轉化為溫暖，守護心火的平靜。 羊（屬土）： 培補脾土之元，讓柔軟的內心，擁有包容世事的能量。 猴（屬金）： 潤澤肺金之燥，在敏捷中，留住呼吸的澄澈。 雞（屬金）： 溫養肺金之氣，於曦光裡，築起防禦外邪的屏障。 狗（屬金）： 固守肺金之精，以堅定守護，滋養生命的清明。 豬（屬水）： 充盈腎水之精，隨遇而安，讓生命在流動中復原。 在生命的季節裡，你是否已找到屬於自己生肖的安頓之法？若將你的體質比作自然界的一

萬象之氣，調和為生 🔥火之烈，如盛夏午後的焦灼，總在忙碌間悄悄點燃心火。當你感到心煩氣躁，或許是心中的陽光太過熾熱，此時，一杯淡雅的菊花枸杞，便是靈魂的降溫劑。 💨風之動，仿若肝木之氣在體內徘徊。在水泥森林中，若感受胸口那份無由來的緊繃，那是風在請求停歇。給自己一點空間，學會像風一樣流動，而非被情緒所困。 🪐土之厚，是脾胃孕育生命的力量。在潮濕的香港，脾土最易為濕邪所擾。適時的溫潤，如薑茶暖胃，或是簡單的八段錦動作，都是對這份沉穩厚度最好的護養。 💧水之深，藏著腎氣的根源。在奔波的日常，水是內斂的靜謐。當你覺得疲憊不堪，請記得擁抱寧靜，讓那股清泉滋養你的生命之源，回歸初始的澄澈。 靜心之問 在忙碌的都市循環中，你是否感受過身體裡那股屬於你星座的獨特能量？ *以上資訊只供參考 #中醫 #十二星座 #養生 #健康 #香港中醫

點解咁容易水腫？凍美式有效消水腫嗎？ 常見原因：脾胃虛弱、三焦經絡阻塞，導致身體廢物與多餘水分無法順利排出，這就是淋巴阻塞，容易出現水腫、肩頸僵硬、下半身肥胖、免疫力下降等情況。 改善水腫，靠凍美式只會適得其反！ 要促進排毒，中醫習慣： 1. 排濁拍打 2. 經絡按摩 #中醫 #水腫 #凍美式 #健康 #淋巴

你有多久沒倒身體的垃圾了？常坐辦公室的你必學「拍八虛」！ 每天坐在電腦前，是不是常常覺得： 「怎麼越坐越累？」 「明明沒吃多少，下半身卻越來越腫？」 「肩膀好沉、胸口好悶……」 中醫經典《黃帝內經》裡其實早就給了我們答案。人體有四對樞紐關節的凹陷處，叫做「八虛」。這四個地方（腋下、肘窩、大腿根、膝窩），就像是道路的轉角，最容易堆積代謝廢物，變成體內的「四大垃圾桶」！ 當垃圾裝滿了，對應的臟腑就會開始鬧脾氣： 💢 腋窩滿了 ➡️ 肝氣鬱結（焦慮、經前乳房脹） 🥵 肘窩滿了 ➡️ 心肺熱盛（心慌胸悶、皮膚敏感） ☁️ 大腿根滿了 ➡️ 脾虛濕重（下肢水腫、肥胖） 🥶 膝窩滿了 ➡️ 腎氣不足（腰酸背痛、雙腿冰冷） 💡 怎麼清運？只要一招「空心掌」！ 不用花大錢去按摩，利用工作空檔，把手掌微微內凹成空心狀，往這四個部位規律拍打 3-5 分鐘。利用氣體震動去疏通深層經絡。 拍到微微發熱，或者出了一點紫紅色的「痧」，就代表身體正在把瘀滯的毒素排出來囉！（不用刻意追求追求大出痧，安全適度最重要 😉） 今天下班前，不妨站起來，給自己來一場 5 分鐘的

冰山下的微火：聽懂身體的「寒包火」 外有步履匆匆的冷氣微寒，內有都市步伐催生的焦慮鬱火。在香港這座晝夜不息的城市裡，許多人的身體正悄悄演繹著「寒包火」的冬末春初——外表如冰山般手腳冰冷、畏寒怕風；體內卻如火山般口乾舌燥、反覆長痘、心神不寧。 這並非衝突，而是身體在試圖尋找平衡的呼喊。當外寒緊扣肌表，體內的熱氣便無法宣散，宛如被困在冰層下的微火，愈演愈烈。我們需要的不是一味地清熱，亦非盲目地溫補，而是溫柔地融化外在的冰霜，讓內在的鬱火自然抒發。 內省的邀請 當你感到心煩意亂卻又身體畏寒時，試著問問自己：最近是否為了迎合外界的步伐，而包裹了過多真實的情緒，讓內心的火焰成了煎熬自己的鬱熱？ The Embers Beneath the Ice In the fast-paced heart of Hong Kong, our bodies often mirror the conflict of "Cold Enwrapping Heat" (寒包火). While the chill of air conditioning cools our ski

糯香後的清流：解開脾土的困頓，讓氣機如風流動 端午剛過，龍舟的喧囂漸漸隱沒在香港的雷雨聲中，但糯米留給腸胃的黏滯感，卻似乎仍在體內逗留。許多人在滿足了口腹之慾後，感到腹脹悶痛、身重神疲。在五行之中，脾胃屬土，最忌「濕」與「滯」。當黏性極強的糯米與都市人本就因思慮過度、缺乏運動而虛弱的脾土相遇，就像是一場大雨落在乾涸的土地上，化成了難以運化的泥濘，困住了體內清陽之氣的升發。 消滯，不僅僅是清理腸胃，更是一場關於身體的「化繁為簡」。當我們感到胃脘飽脹時，那是身體在用一種最直接的方式提醒你：它已經過載了。此時與其強行消化，不如借助大自然的力量。試著泡一杯陳皮普洱，或是用山楂、麥芽、穀芽煨一壺清湯。陳皮理氣健脾，山楂善消肉食油膩，而雙芽則專破米麵積滯。借草木的辛香與微酸，如一陣清風吹散山谷中的迷霧，讓擁堵的腸胃重新找回吞吐的空間。 靜心覺察 身體的「飽脹」與「消化不良」，往往是內心狀態的投射。在感到腹部沉重、難以消受的此刻，不妨向內觀照：除了過量進食的糉子，最近你的生活中，是否也堆積了太多來不及反思、尚未真正「消化」的資訊、情緒與人際關係？ Unburd

蒲香與浪潮：在喧囂中尋回內心的錨 當龍舟的鼓聲在維港與大澳的港灣切分出夏日的節奏，端午的熱浪已悄然拂面。在香港這座永不停歇的城市裡，我們總是在追趕浪潮。然而，外在的燠熱與內心的焦躁往往在此刻交織。林立的冷氣房與街頭的濕熱撞擊，正如木火相刑，體內的火氣與濕氣進退兩難，化作了胸口的悶、眉宇間的鎖。 古人在此日懸掛艾草與菖蒲，並非單純的儀式，而是一場與大自然的溫柔對話。這是一份來自土地的提醒：當外界的「濕」與「熱」企圖侵擾內心的清明，我們需要藉助草木的清香，去化解那些滯留於體內的沉重。不盲目對抗，而是學會如流水般，在燥熱中找到合適的渠道宣洩與安頓。 你不需要永遠奔跑。在這個龍舟競渡的季節，允許自己像一只靠岸的木舟，在喧鬧的浪潮邊暫時停泊。深深地吸一口氣，讓那股溫熱的草木香氣，撫平你緊繃的肝氣，找回內在失落已久的平靜與節奏。 夏日停頓 在這個龍舟鼓響、熱浪翻湧的端午，你的心是否也正被外在的喧囂與體內的燥熱所推搡？試著閉上雙眼，問問自己：「在生活的急流之中，有哪一部分的你，正渴望一場溫柔的停泊與釋放？」 The Scent of Calamus, The

2026 天灸現正接受報名： 初伏：2026年7月14日（二） 中伏：2026年7月24日（五） 加強：2026年8月4日（二） 末伏：2026年8月14日（五） 1次$250 3次$650 4次$700 2026.7.7前報名優惠減$50 65歳以上 $200/1次 550/3次 600/4次 #中醫 #天灸 #鼻敏感 #三伏天 #穴位敷貼

織墨成字，以心映體：MBTI 與五行體質的幽微對照 在香港這座晝夜不息的城池裡，我們習慣用四個字母來標註自己的靈魂座標。有人在社交中如盛夏般宣散（E），有人在獨處時似深秋般收斂（I）；有人依憑直覺捕捉風的軌跡（N），有人仰賴感官撫摸大地的紋理（S）。這場當代的人格探索，若撥開時間的煙雲，恰與《黃帝內經》中的陰陽五行、五態之人，在同一個時空裡靜默相擁。性格，從來不只是心靈的切片，更是氣血在體內運行的姿態。 那些常自嘲「內耗」的 INFJ 或 INTJ，其氣機往往向內凝聚，如同秋季的「金」氣，沉靜、肅降，帶著一抹不易察覺的孤傲與清冷。當城市的節奏逼迫他們過度運轉，過度的思慮便會化為無形的「木鬱」與「土虛」——那是肝氣無法舒展的胸悶，與脾胃失卻運作的疲憊。而熱情奔放的 ENFP 或 ESFP，則如盛夏的「火」般升騰宣散，帶動著體內的陽氣蓬勃生長，卻也容易在繁華散盡後，驚覺體內津液已被這場烈火悄然灼乾，留下心火亢盛的失眠與燥熱。 心理的傾向，其實就是生理的脈絡。中醫所說的「天人相應」，不僅指涉四時氣候，更指涉我們內在的小宇宙。當你理解了自己的...

聽身體的四季：五行與內在的微氣候 在霓虹與摩天大樓交織的城市裡，我們常以為自己與自然隔絕。然而，嶺南的長夏帶來了黏膩的「濕」，高壓的生活禁錮了如春木般舒展的「肝氣」。中醫的五行，從不是遙遠的經卷，而是你體內春生、夏長、秋收、冬藏的動態風景。 當你感到胸口鬱悶、思緒如亂麻，那是體內的「木」失去了風的流動；當你在潮濕的日子裡感到身心沉重，那是「土」在溫柔地提醒你，步伐該慢下來了。生病不是一場背叛，而是身體在用自然的語言，呼喚一場久違的灌溉與疏浚。 我們與草木無異，需要陽光的煦育，也需要雨水的洗滌。順應體內的五行，便是學會像一棵樹一樣去呼吸，在城市的喧囂中，找回屬於自己的根基。 內在微觀 閉上眼，感受一下此時此刻的自己：你體內的天空，正吹著什麼樣的風？是悶熱的夏至，還是帶著濕意的微雨？ The Five Elements are not ancient myths, but the weather patterns of your soul. In this humid, fast-paced city, our inner Wood often st

歲時流轉：十二時辰的身體詩學 我們總是在與時間賽跑，卻忘了身體本身就是一部四季更迭的微型天體。中醫的「十二時辰養生」，不是冰冷的作息守則，而是大自然賦予氣血運行的潮汐與節奏。當城中霓虹徹夜不熄，我們的內在秩序，正渴望一場溫柔的歸航。 香港的步伐太快，壓抑的木氣化作經絡的拉扯，都市的濕氣困頓了運化的土。順應時辰，不過是在特定的時刻，做最貼近自然的事。清晨借陽氣升發而甦醒，日中順心火之盛而小憩，入夜依陰血之藏而安眠。將生活的指針撥回身體的脈搏，你會發現，每一步呼吸都有其安放的棲所。 【十二時辰氣血潮汐表】 卯時 (05:00 - 07:00) ｜ 大腸經旺 ｜ 清晨空腹飲暖水，順應天地陽氣升發，排毒清腸。 辰時 (07:00 - 09:00) ｜ 胃經最旺 ｜ 享用一份溫熱早餐，如暖粥或山藥，餵養脾胃之土。 巳時 (09:00 - 11:00) ｜ 脾經最旺 ｜ 氣血專注思維，宜高效工作；久坐易傷肉，記得舒展四肢。 午時 (11:00 - 13:00) ｜ 心經最旺 ｜ 靜心小憩十五分鐘，閉目養神，容納正午盛極之火。 未時 (13:00 - 15:0

點樣午睡最有效？午時養生你要知！ 《黃帝內經》養生秘訣：午時養生 午時：11:00-13:00 心經當令之時 ✨午時陽極轉陰，養心安神的最佳時機 午餐後閉眼靜養一下 讓心神歸位 降心火 蓄精氣神 💡小提醒 午睡時間不宜照過30分鐘，避免影響夜間子時深眠。 睡不著的話，靜下心來，閉目養神也可。 #中醫 #閉目養神 #午時 #養生 #訓晏覺

【立夏將至 ☀️ 曬背 15 分鐘，勝過吃補藥！】 立夏（5/5）快到了，這不只是節氣的轉換，更是幫身體「充陽氣」的最佳時機！🔋 你是不是夏天反而更怕冷？ 整天待在空調房，感覺身體沈重、沒精神？ 中醫說：「背為陽，腹為陰」。背部有兩條重要的經絡——「督脈」與「膀胱經」。 透過陽光洗禮，就像幫身體安裝了太陽能板，能直接把自然界的能量轉化為體內的陽氣！ 🧘‍♂️ 哪些人最該曬？ ✅ 冷氣苦主：長待冷氣房，肩膀緊繃畏寒。 ✅ 虛寒體質：一年四季手腳冰冷、體力差。 ✅ 濕氣過重：容易水腫、大便軟爛、舌苔厚。 🕒 曬背黃金指南 1️⃣ 避開暴曬：請避開 11:00-15:00 的烈日。推薦 早上 8:00-9:30 或 下午 4:00 後。 2️⃣ 時間要精準：初學者 10-15 分鐘 即可，老手可延長至 30 分鐘，以「微出汗」為宜，千萬別曬到大汗淋漓！ ⚠️ 醫師小提醒（重要！） 1. 曬後禁忌：吹冷氣、冰凍飲食 💡曬完毛孔張開，此時寒氣直入骨 2. 及時補水 ⚠️紫外線過敏者避免 這個週末，找個公園或陽台，讓陽光幫你溫暖背脊吧！☀️🌱 💬

DSE進入尾聲，有部分同學仔已經考完DSE～ 但中醫姐姐要提醒你： 考完就即刻「大解放」，好易令身體同情緒反彈呀～😵‍💫 DSE後最常見3種情況： 肝氣鬱結殘留 → 壓力未散，易煩躁、胸悶、歎氣 心脾兩虛 → 思慮過度耗氣血，覺得疲倦、健忘、胃口差 腎精不足 → 長期熬夜傷陰，腦霧、失眠、腰膝酸 從中醫角度睇，考後最關鍵4件事： 1️⃣ 作息循序漸進 請注意睡眠節奏，建議避免突然將睡眠時間拉長至 12 小時。循序漸進地將作息調整回正軌，以 11 點前就寢為目標，中午小憩 20-30 分鐘即可，讓身體逐步適應規律，睡過多或亂補覺反而更容易頭重腦脹。 2️⃣ 飲食保持清淡 考後脾胃尚處於較虛弱的時期，建議以清淡飲食為主。請注意減少攝取煎炸、辛辣或冰凍飲料，避免暴飲暴食。過度進食容易加重消化系統負擔，導致身體更疲倦。 3️⃣ 情緒平穩過渡 考後出現情緒波動屬正常現象，建議保持心境平和。慶祝之餘請注意適度，若感到心情鬱悶，可多與人傾訴、書寫日記或安排散步，透過溫和的方式抒發心情。 4️⃣ 運動逐步增加 考後身體可能處於「陰虛」狀態，建議先從靜養心神開

不飲紅牛、不靠咖啡因，就容易攰、難以集中？ 試試中醫方程式～ 中醫三招急救燒腦（超簡單版） 11點前睡覺 熬夜=直接腦袋轉數扣分 每天吃幾顆核桃+枸杞子 → 補腦神器，吃完腦袋多開一格RAM 按百會穴（頭頂正中）+ 印堂（眉心）30秒 → 腦袋重新開機，5分鐘內清醒度+100 #中醫 #DSE #考試法寶 #百會穴 #印堂

中醫的九種體質已經更新完畢，但還是不確定自己屬於什麼體質，看看這個比較圖，或許能幫你更了解清楚！ #中醫 #體質 #比較 #懶人包 #TCM

特稟質 「衛外不固」 對外來刺激（如致敏原、溫度、壓力）反應過度，引發宿疾 **多見於有家族遺傳史、先天或環境敏感的人群。 形成原因 先天因素 父母遺傳、胎兒期母體影響（如母體過敏或用藥）、基因缺陷導致稟賦異常。 後天因素 環境（如塵蟎、花粉）、藥物、壓力、食物等誘發或加重 **常見於有家族過敏史、壓力大、早產等人群。 體質特徵 體格 胖瘦均見（無明顯偏向），或皮膚粗糙，不耐太陽。 面色與五官 面色正常或偏蒼白，易鼻塞、眼紅、鼻咽癢。 生理功能 易過敏反應：鼻塞、噴嚏、流涕、耳鼻咽癢、皮膚風團/蕁麻疹、氣喘、咳嗽； 皮膚一抓即紅起痕；轉季或特定環境易發作。 心理性格 多內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱；情緒易受刺激。 舌象與脈象 舌質紅、苔薄白或無苔； 或脈象浮數（過敏發作時可見）。 其他表現 適應能力差（如轉季易發宿疾）、對氣味/粉塵/寵物/藥物/食物敏感；遺傳。 ⚠️注意 特稟質衛外不固，易受季節、壓力或致敏原誘發。 主要傾向： 過敏性疾病：鼻敏感、氣管敏感、哮喘、蕁麻疹、濕疹、食物過敏（海鮮、堅果等）、藥物過敏、花粉症等。 免疫相關疾病：紅斑狼