2月4日為立春，是二十四節氣中的第一個節氣，代表2026春天來了！ ✓疏泄肝氣、養血明目、調理身心 穴位按摩： -三陰交穴：位於小腿內側，補益肝脾腎。 -太衝穴：位於足背，可疏肝理氣、寧心安神。 -肝俞穴：位於背部，清熱利濕，養血明目。 生活習慣： -情志調暢：保持心情開朗，疏導生氣、抑鬱等情緒，順暢肝氣的運行。 -早睡早起：晚上11點前入睡，讓肝臟有時間藏血、修復。 -適度運動：梳頭按摩頭皮，伸展腰部，有助疏肝理氣。 #立春 #春季 #肝 #穴位 #中醫

「 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。 」 冬天要收藏，避寒，保持身體溫暖。避免 外露部位受 寒，如 頭、腰、膝等。 人體的陽氣內斂，藏在丹田。適宜進食一些味道濃厚，或帶滋補的食品。 如：雞湯、肉骨茶，豬腳薑、藥膳排骨等 「逆之則傷腎」，如果違反了養藏之道就會傷腎，損耗陽氣。到春回大地，反而動力不足，出現下肢乏力或抽筋，四肢冰冷，尤其手指和腳趾。 #悠然中醫 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫 #火炭中醫 #屯馬線中醫 #馬鐵中醫 #中醫內科 #中醫婦科 #中醫兒科  #中醫骨傷 #針灸 #復位 #痛症 #調理

一轉眼，今日是立秋了，這三個月是秋收的季節，天氣日漸轉涼，由春夏的動轉為秋冬之靜。 「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明 ，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。 」...

有聽過長夏嗎？ 長夏是指夏至後、夏秋之交的季節，是一年中濕氣最盛的時候。 長夏屬土，土在天為濕，在臟為脾。長夏同時兼夾暑濕，暑屬陽邪，最容易損傷人體津液。 中醫角度，中暑分陽暑及陰暑。 《素問‧生氣通天論》說"因於暑，汗，煩則喘喝，靜則多言，體若燔炭，汗出而散。"...

「濕」是指滯留人體內的多餘水份，常見成因有二。 一、外感濕邪：天氣潮濕，濕氣侵襲人體，讓人感覺煩悶濕重不舒服； 二、內傷脾胃：貪涼飲冷、飲食過量及情緒過極。飲食冰凍之品如雪糕、冷飲等，以及過量飲食加重脾胃消化的負擔，情緒波動減弱消化功能，使體內多餘的水份難以完全運送出去。...

中醫養生之道注重「順應四時」。自然界萬物春生、夏長、秋收、冬藏，因應四季變化，因此人跟隨四季變化的規律生活才能有效養生。 李東垣在《脾胃論》中說：「若夫順四時之氣，起居有時，以避寒暑，飲食有節，及不暴喜怒，以頤神志，常欲四時均平，而無偏勝則安。不然，損傷脾胃，真氣下溜，或下...

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。 「蕃秀」是萬物茂盛壯美，果實飽滿成熟的意思。「天地氣交」，天為陽，地為陰，夏至一陰初生，陰陽之氣交會。「萬物華實」，「華」是花的意思，「實」為結果。陽化氣，陰成形，開花象徵陽氣發散，結果象徵物質凝聚。天地氣交，是陰陽的互動，在大自然表...

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。 春三月是指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。冬去春回，古人很視春季為一個過程，春一月、春二月、春三月，表示陽氣生發積累的過程。「陳」是陳舊，春天推陳致新，把過去冬季儲藏的精氣轉為春天生長的力量來源。...

原來關節病變多與肺虛有關, 肺虛常見症狀有呼吸氣短、容易汗出及感冒。 《黃帝內經》：「肺主治節」。一年中二十四節氣，就是氣候變化的轉捩點。 人體的大關節包括肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節、雙側正好也是十二對，共二十四個關節面。這個關節的「節」與節氣的「節」，...

冬季陽氣潛藏，虛弱人士特別容易受到風寒濕氣入侵致病，常見包括呼吸系統、消化系統、婦科疾病、痛症等。這時做天灸，用溫性藥物敷貼穴位，能夠提升人體陽氣以驅走風寒濕氣，能夠減少春季來臨時疾病發作的機會，達到治病養生的效果。 新年伊始，健康的身體在春季應該生機盎然，活潑好動，若果感...

近日天氣溫暖，欠缺冬日的感覺，但亦要注意冬季養生，預防春天患病的機會 《黃帝內經•四氣調神大論》 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚使氣亟奪，此冬氣之應養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。...

三伏天是一年中陽氣最炎熱潮濕的日子，土氣旺盛，進行天灸療法，有助伏藏陽氣，能夠增強抵抗力。適合體質虛寒的人，包括呼吸系統問題的久咳、鼻敏感、哮喘等；腸胃不適、女士痛經、手腳冰冷等 即日至30/6 提早報名，享有早鳥優惠 單次$200，3次$500...

民間流傳一首歌謠：“一九二九不出手，三九四九冰上走… 九九加一九，耕牛遍地走”，唱出冬天至春天到來的變化。原來從冬至起第1個九天為“一九”， 第2個九天為“二九”，“三九”即是冬至後第19-27天，一般是全年最寒冷的時候，直至冬至後90天就是驚蟄，春天到來下田的時間。...

介紹一款老少咸宜的秋天湯水，滋陰潤肺。 蘋果甘筍百合湯（4人份量） 成份： 大蘋果1個、甘筍2條、粟米2條、百合20g、腰果20g、花生20g、黑豆15g、紅棗4粒 做法： 1. 所有材料洗淨，蘋果、甘筍刨皮切件，紅棗剪開 2....

不經不覺，秋天已到尾聲，在立冬前，天氣明顯轉涼。 《黃帝內經》： “春夏養陽，秋冬養陰” 春夏養陽充足，秋冬就會比較不怕冷，身體較強壯，不易感受風寒外邪。 相反，春夏兩季損耗陽氣，秋冬即使多進補亦難以改善虛弱的體質。 香港天氣經常潮濕悶熱，市民習慣長時間逗留在室內，少戶外活...

雖然沒什麼病痛，但總是覺得身心疲倦，難有以提起精神，身體出了什麼問題？ 原來同生活習慣有密切關係！ 中醫養生注重「春夏養陽，秋冬養陰」，如同農夫耕種，春夏播種、耕耘，秋天收成，冬天把穀物貯存過冬。如果春夏吸收陽氣不足，經常留在室內涼冷氣，飲食冰冷食品，就會削弱身體陽氣，加上...

農曆七月初秋餘暑未消，到白露節氣後陰氣始降。每逢轉季，身體容易不適，今次參考《黃帝內經》，介紹箇中原因。 《黃帝內經•生氣通天論篇》："夏傷於暑，秋為痎瘧；秋傷於濕，上逆而欬，發為痿厥。” 夏日暑熱盛，經常出汗浸濕衣服，又出入冷氣間，到秋天轉季時，容易有感冒症狀，如怕冷發熱...

又到春天萬物生長的時候🌱 但身體生發動力不足的人們就會感覺天氣潮濕，身重疲倦，吾願郁，特別無精神。 這時就要健脾祛濕，讓身心靈恢復動力，投入大自然蓬勃的生機🌸🍀🦋🕊 🌱春季養生應注重脾胃，脾胃為後天之本，製造人體所需的氣血，氣血充足才能保持免疫力，所以要多注重飲...

春季養生應注重脾胃，脾胃為後天之本，製造人體所需的氣血，氣血充足才能保持免疫力，所以要多注重飲食，保護脾胃。進食七分飽，避免進食油膩、濕滑、黏滯之品，如煎炸、奶製品、甜點、糯米、麥皮；以免食滯腸胃，聚濕生痰，阻礙脾胃正常運作。亦要增加攝取蔬果，以辛溫、甘甜、清淡為主，可使人...

立冬是冬季的開始。冬者，終也。立冬之時，萬物終成。 冬季天氣寒冷，易傷腎陽，養生適宜溫補🔥。 🐍這段時間生機潛伏，萬物蟄藏，不可輕易擾動陽氣，妄事操勞，要使神志深藏於內，安靜自若。應該避寒求暖，避免腠理開泄而使陽氣損失，就能保存人體陽氣潛藏，養精蓄銳。尤其是老人一般氣血...