消暑去濕食療

今年夏天特別熱，2026丙午年，按《黃帝內經》記載，這個夏天極端高溫和喘不過氣的潮濕悶熱，容易出現暑濕熱熾盛的症狀。

舒緩這種夏日疲勞，就不得不提中醫「補土派」一代宗師——李東垣，他的經典著作《脾胃論》中指出，長夏的「濕熱之氣」最容易困阻脾胃。脾胃一受困，身體的運化功能停滯，就會出現： ❌ 身體沉重、四肢無力（像被濕衣服裹住） ❌ 精神不振、老是睡不飽 ❌ 食慾不振、大便黏膩或腹瀉

💡 東垣式夏日養生叮嚀：暑濕季節切忌「貪涼飲冷」。這三道食療皆在溫和守護脾胃的前提下，透過「補氣生津」、「健脾滲濕」與「芳香醒脾」來達到清暑效果，非常適合現代辦公室冷氣房與戶外切換、容易自覺神疲乏力、胃口不佳的人群。

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