立秋

一轉眼，今日是立秋了，這三個月是秋收的季節，天氣日漸轉涼，由春夏的動轉為秋冬之靜。

「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。」

容平是容納、盛平的意思。秋天帶有肅殺之氣，天氣變得乾燥，使雲霧消散，天朗氣清。秋收適宜早睡早起，收歛精神以養生，不宜過度耗散。一葉知秋，萬物凋零，容易憂傷，故強調保持心神安寧，多靜養，以減少受天氣影響心情。肺與秋天相應，這時需注意養肺，保持肺的呼吸功能通暢，有助把營養收納到腎中作收藏，落葉歸根。

秋季養肺適宜多汁和白色的食物，如淮山、百合、蓮子、杏仁、馬蹄、梨、桃、蜂蜜等，能滋陰潤燥，益胃生津。體質屬陰虛火旺的人可多吃。

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