暑傷氣
- Health Enlighten
- 2025年7月14日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新：2025年8月21日
有聽過長夏嗎？
長夏是指夏至後、夏秋之交的季節，是一年中濕氣最盛的時候。
長夏屬土，土在天為濕，在臟為脾。長夏同時兼夾暑濕，暑屬陽邪，最容易損傷人體津液。
中醫角度，中暑分陽暑及陰暑。
《素問‧生氣通天論》說"因於暑，汗，煩則喘喝，靜則多言，體若燔炭，汗出而散。"
暑熱傷元氣，陽暑症狀見多汗、身熱、心煩、口渴、氣短、四肢無力、小便短赤等氣津兩傷的情況；嚴重者火盛生風，出現昏厥抽搐等證。
陽暑常見於戶外工作及活動之人，避免中暑注意多保充水份，適時讓身體降溫。配合平和的消暑食療，滋陰補氣，例如：太子參、花旗參、沙參、冬瓜、荷葉、粉葛、赤小豆、蓮蓬、生熟薏米等。
古人形容為「苦夏」，過了酷暑則迎來秋收。
原來日文也有＂夏バテ＂，夏日倦怠症，熱至無法活動的說法😆
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