午餐養生
- Health Enlighten
- 2025年8月18日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新：2025年8月21日
《黃帝內經》：「小腸者，受盛之官，化物出焉。」小腸進一步消化食糜，吸收營養，分清泌濁，分開有用的營養和剩餘的渣滓，對身體消化功能很重要。
1-3pm小腸經當令，正是吸收午飯的時候，午飯營養充足而容易吸收，有助補充養份。但如果腸胃吸收能力很弱，如何進補也不能被身體消化吸收，食物反而人體內堆積痰濕，阻滯氣血，造成氣滯血瘀，更加消耗人體元氣，身體更加虛弱。所以，進食和進補需按個人消化和吸收能力調整，別過猶不及。
腸胃吸收力弱時就需要清淡飲食，戒生冷、油膩、煎炸、牛奶類、甜點，以及各種難消化的食物，切忌補品、燉品，待消化功能恢復才能逐步服用溫和的食療調補氣血，反則揠苗助長。
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