辰時養胃（7-9am）

已更新：2025年8月21日

人體氣血在一天十二時辰循環流經十二經絡，每個時辰一條經絡，稱為子午流注。

五臟六腑有各自的「作息時間表」，就像人每天有工作、吃飯、休息的規律一樣，臟腑當值時發揮主導作用，是最活躍的時候，運作得最好。到下個時辰，就逐漸平靜下來休息，由別的臟腑當值。

辰時（7-9am）胃經當令，是調理腸胃的好時機。這時胃的消化功能最旺盛，能把食物最好地消化吸收，以及腸胃排毒。所以早餐非常重要，一日三餐中身體最能夠從中吸收營養，而午餐和晚餐吃得再多再好，如果不能充分被吸收，就會積聚體內，成為食積或痰濕，造成不適。

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