秋季養肺，宜白色食物，如蓮藕。《神農本草經》 ：「味甘平。主補中養神，益氣力，除百疾。久服輕身耐老，不饑延年。」蓮藕、荷葉、蓮子、蓮花、蓮鬚、蓮房、藕節，皆可入藥，是老弱婦孺、久病及產後的保健佳品，藥用價值高。 蓮藕生吃、熟食功效各有不同。鮮吃微甜甘脆，鮮藕汁味甘，性寒，可...

人體氣血在一天十二時辰循環流經十二經絡，每個時辰一條經絡，稱為子午流注。 五臟六腑有各自的「作息時間表」，就像人每天有工作、吃飯、休息的規律一樣，臟腑當值時發揮主導作用，是最活躍的時候，運作得最好。到下個時辰，就逐漸平靜下來休息，由別的臟腑當值。...

人以胃氣為本。中醫角度，胃的消化能力是胃氣的作用，包含了脾胃的消化和吸收功能等。 張介賓在《景嶽全書》中提到：「土氣為萬物之源，胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。」 意思是患病時，如果有胃口，仍有消化能力，就有機會治癒，如果病...