健胃安神穴位
- Health Enlighten
- 2024年9月7日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新：2025年8月26日
人到中年以後，脾胃功能逐漸減弱，出現消化不良，常見中老年人食納少、腹脹、排便困難等常見問題，亦常見精神緊張，内庭穴和勞宮穴配合按揉，有效清瀉心胃之火。
「滎」有泉水已成小流的意思。《難經•六十八難》：「滎主身熱。」說明滎穴主要用於發熱病症，内庭穴是足陽明胃經的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效。
凡是胃火引起的胃酸、便祕、牙痛、口臭、咽喉痛、鼻血等，都可以透過按揉内庭穴來缓解。
勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴，對應心胸部位及情緒方面的問題。適合心火盛之精神緊張、浮躁焦急、思維紊亂、眠差、胸痛、胃脹痛、口瘡等症狀。
内庭穴
位置：足背第2～3趾間，趾蹼緣後方凹陷處
功效：清胃瀉火、理氣止痛
每日按右内庭穴5-10分鐘
勞宮穴
位置：手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指指尖所指掌心處
功效：清心安神、清瀉血熱
每日按左勞宮穴5-10分鐘
改善心火胃火需注意飲食清淡及適量，多飲水，忌辛辣、油膩、甜點、奶類，配合早睡及運動，保持身體循環及心情舒暢。
留言