有以下禁忌症者不適宜接受「天灸療法」︰發燒(體温>38°C)、兩歲以下幼兒、孕婦、肺結核、嚴重心肺功能不足、血液病者（如血友病、白血病、重度貧血等）、嚴重皮膚感染、曾出現中西藥過敏反應，(如大量水泡，發燒等)及瘢痕體質者。 如需要接種疫苗，感冒、咽喉發炎患者，皮膚過敏、對中西用藥過敏者、糖尿病、惡性腫瘤等慢性病，建議諮詢你的中醫師。 每次貼藥時間：成人建議2-4小時；12歲以下小童：1小時 敷貼藥物含有辛香刺激的藥物，貼藥後會有皮膚局部發紅、癢、熱、刺痛感覺。因年齡及體質不同，請於建議貼藥時間內除藥。 如貼藥過程中局部感灼熱不適，須立即除去。 如貼藥後無任何不適反應，可適當延長貼藥時間15分鐘至半小時，以獲更佳之效果。 部份人會於敷貼處出現色素沉著，一般數星期至數月後會自行消退。貼藥過久會感到刺痛，甚至起小水泡。於建議時間內除藥，一般不會出現不良反應。 由於敷貼部位皮膚較敏感，皮膚局部仍發紅時忌辛辣、煎炸、蝦蟹、牛、羊、烤鴨以免皮膚發炎。 除藥後，建議隔2小時才洗澡。 #香港中醫 #天灸 #養生 #健康 #注意事項

萬象之氣，調和為生 🔥火之烈，如盛夏午後的焦灼，總在忙碌間悄悄點燃心火。當你感到心煩氣躁，或許是心中的陽光太過熾熱，此時，一杯淡雅的菊花枸杞，便是靈魂的降溫劑。 💨風之動，仿若肝木之氣在體內徘徊。在水泥森林中，若感受胸口那份無由來的緊繃，那是風在請求停歇。給自己一點空間，學會像風一樣流動，而非被情緒所困。 🪐土之厚，是脾胃孕育生命的力量。在潮濕的香港，脾土最易為濕邪所擾。適時的溫潤，如薑茶暖胃，或是簡單的八段錦動作，都是對這份沉穩厚度最好的護養。 💧水之深，藏著腎氣的根源。在奔波的日常，水是內斂的靜謐。當你覺得疲憊不堪，請記得擁抱寧靜，讓那股清泉滋養你的生命之源，回歸初始的澄澈。 靜心之問 在忙碌的都市循環中，你是否感受過身體裡那股屬於你星座的獨特能量？ *以上資訊只供參考 #中醫 #十二星座 #養生 #健康 #香港中醫

你有多久沒倒身體的垃圾了？常坐辦公室的你必學「拍八虛」！ 每天坐在電腦前，是不是常常覺得： 「怎麼越坐越累？」 「明明沒吃多少，下半身卻越來越腫？」 「肩膀好沉、胸口好悶……」 中醫經典《黃帝內經》裡其實早就給了我們答案。人體有四對樞紐關節的凹陷處，叫做「八虛」。這四個地方（腋下、肘窩、大腿根、膝窩），就像是道路的轉角，最容易堆積代謝廢物，變成體內的「四大垃圾桶」！ 當垃圾裝滿了，對應的臟腑就會開始鬧脾氣： 💢 腋窩滿了 ➡️ 肝氣鬱結（焦慮、經前乳房脹） 🥵 肘窩滿了 ➡️ 心肺熱盛（心慌胸悶、皮膚敏感） ☁️ 大腿根滿了 ➡️ 脾虛濕重（下肢水腫、肥胖） 🥶 膝窩滿了 ➡️ 腎氣不足（腰酸背痛、雙腿冰冷） 💡 怎麼清運？只要一招「空心掌」！ 不用花大錢去按摩，利用工作空檔，把手掌微微內凹成空心狀，往這四個部位規律拍打 3-5 分鐘。利用氣體震動去疏通深層經絡。 拍到微微發熱，或者出了一點紫紅色的「痧」，就代表身體正在把瘀滯的毒素排出來囉！（不用刻意追求追求大出痧，安全適度最重要 😉） 今天下班前，不妨站起來，給自己來一場 5 分鐘的

冰山下的微火：聽懂身體的「寒包火」 外有步履匆匆的冷氣微寒，內有都市步伐催生的焦慮鬱火。在香港這座晝夜不息的城市裡，許多人的身體正悄悄演繹著「寒包火」的冬末春初——外表如冰山般手腳冰冷、畏寒怕風；體內卻如火山般口乾舌燥、反覆長痘、心神不寧。 這並非衝突，而是身體在試圖尋找平衡的呼喊。當外寒緊扣肌表，體內的熱氣便無法宣散，宛如被困在冰層下的微火，愈演愈烈。我們需要的不是一味地清熱，亦非盲目地溫補，而是溫柔地融化外在的冰霜，讓內在的鬱火自然抒發。 內省的邀請 當你感到心煩意亂卻又身體畏寒時，試著問問自己：最近是否為了迎合外界的步伐，而包裹了過多真實的情緒，讓內心的火焰成了煎熬自己的鬱熱？ The Embers Beneath the Ice In the fast-paced heart of Hong Kong, our bodies often mirror the conflict of "Cold Enwrapping Heat" (寒包火). While the chill of air conditioning cools our ski

糯香後的清流：解開脾土的困頓，讓氣機如風流動 端午剛過，龍舟的喧囂漸漸隱沒在香港的雷雨聲中，但糯米留給腸胃的黏滯感，卻似乎仍在體內逗留。許多人在滿足了口腹之慾後，感到腹脹悶痛、身重神疲。在五行之中，脾胃屬土，最忌「濕」與「滯」。當黏性極強的糯米與都市人本就因思慮過度、缺乏運動而虛弱的脾土相遇，就像是一場大雨落在乾涸的土地上，化成了難以運化的泥濘，困住了體內清陽之氣的升發。 消滯，不僅僅是清理腸胃，更是一場關於身體的「化繁為簡」。當我們感到胃脘飽脹時，那是身體在用一種最直接的方式提醒你：它已經過載了。此時與其強行消化，不如借助大自然的力量。試著泡一杯陳皮普洱，或是用山楂、麥芽、穀芽煨一壺清湯。陳皮理氣健脾，山楂善消肉食油膩，而雙芽則專破米麵積滯。借草木的辛香與微酸，如一陣清風吹散山谷中的迷霧，讓擁堵的腸胃重新找回吞吐的空間。 靜心覺察 身體的「飽脹」與「消化不良」，往往是內心狀態的投射。在感到腹部沉重、難以消受的此刻，不妨向內觀照：除了過量進食的糉子，最近你的生活中，是否也堆積了太多來不及反思、尚未真正「消化」的資訊、情緒與人際關係？ Unburd

芒種微雨，清心解暑 香港的盛夏總是伴隨著陣陣潮濕的風。當環境中的「濕」與體內的「熱」悄然相遇，身心便容易感到沉重、睏倦，彷彿被一層無形的薄霧籠罩。這並非你的軟弱，而是身體正在與大自然的外感風邪溫柔地對話。 在中醫的五行之中，夏季對應於「心」。當外界烈日灼身，體內的火氣亦容易浮動，導致思緒繁雜、夜寐不安。此時與其一味追求冰冷冰飲的短暫暢快，不如順應時節，以大自然的餽贈來撫平體內的燥熱。 【夏日微觀：靜心反思】當你在炎熱中感到浮躁不安時，試著靜下來問問自己：「此刻讓我感到悶熱的，是窗外的氣溫，還是心中積壓已久、未曾宣洩的思緒？」 Midsummer Serenity: A Poem of Cooling and Healing The midsummer of Hong Kong arrives with a humid breeze, where external dampness meets internal heat, leaving the soul feeling heavy and fatigued. This is not your w

暮夏消暑：以自然之露，潤澤內在的焦灼 在香港潮濕而悶熱的盛夏，體內的「火」往往夾雜著「濕」，讓人感到胸悶身重、心神不寧。這不是你一個人的疲憊，而是身體正試圖在急促的都市節奏中，與大自然的酷暑達成和解。 烏梅三豆飲，是古人留給我們的消暑良方。黑豆、綠豆、赤小豆交織，如同土地溫厚的手，默默調和著體內的木火與脾土；烏梅的酸斂，則像一場及時的甘霖，將散亂的氣血溫柔地收攝回內。一碗甘酸，不為對抗盛夏，只為在喧囂中為你尋回一份內在的清涼。 靜心映照 閉上眼，浮躁的熱氣散去後，你聽見身體真正的需求了嗎？此刻的你，需要的是一場釋放，還是一次溫柔的收攝？ An Invitation for Reflection When the heat of the day fades, what does your body truly ask for? In this moment, do you need a grand release, or a gentle gathering of your inner light? Balancing the Inner Summ

在節奏急速的都市裡，我們常常在不知不覺間，把生活的重擔化作了脾胃的負擔。在中醫的微觀自然裡，「土」代表著我們的脾胃，是滋養全身的土壤。然而，嶺南的潮濕與繁重的心思，往往如一場連綿的春雨，讓這片土壤變得泥濘不堪，運化無力。 《本草從新》云：「脾胃一傷，百病由生。」 這並非你的過錯，只是你的身體正在用「疲憊」和「消化不良」的語言，默默提醒你該停下腳步。此時需要的不是猛烈的攻伐，而是如細雨潤物般的調養。源自明代的「八珍糕」，集結了山藥、蓮子、茯苓等八味溫和的草本，就像是一股徐徐的和風，溫柔地拂去土壤中的濕氣，喚醒大地本身的生機。 我們將這份古老的智慧，轉化為日常裡的一抹微光。不著痕跡，卻在日復一日的咀嚼中，為你重新建立起內在的中心與平衡。 靜心留白 閉上雙眼，感受一下此時此刻的呼吸： 你是在真正地消化生活，還是僅僅在吞嚥著日常的壓力？ The Velvet Touch of Time: Modern Revival of Ba Zhen In the natural philosophy of TCM, the Spleen belongs to th

點樣午睡最有效？午時養生你要知！ 《黃帝內經》養生秘訣：午時養生 午時：11:00-13:00 心經當令之時 ✨午時陽極轉陰，養心安神的最佳時機 午餐後閉眼靜養一下 讓心神歸位 降心火 蓄精氣神 💡小提醒 午睡時間不宜照過30分鐘，避免影響夜間子時深眠。 睡不著的話，靜下心來，閉目養神也可。 #中醫 #閉目養神 #午時 #養生 #訓晏覺

無論大人定小朋友都會有心煩氣躁的時候，家長更應該學識放鬆心情，唔好俾孩子太多壓力。 最常見的證型 心脾兩虛型 -成日擔心到忘東忘西 - 疲倦 - 食慾差 - 瞓唔好 肝氣鬱結型 - 易怒 - 嘆氣 - 胸悶 - 肩膀緊 介紹3個簡單茶飲，放鬆下~ 安神定心茶 玫瑰疏肝茶 甘麥大棗茶 家長們，照顧好自己先係照顧好孩子！ 加油！做個chill家長，陪孩子一起衝線！👨‍👩‍👧‍👦✨ #中醫 #DSE #父母 #養生 #茶飲

特稟質 「衛外不固」 對外來刺激（如致敏原、溫度、壓力）反應過度，引發宿疾 **多見於有家族遺傳史、先天或環境敏感的人群。 形成原因 先天因素 父母遺傳、胎兒期母體影響（如母體過敏或用藥）、基因缺陷導致稟賦異常。 後天因素 環境（如塵蟎、花粉）、藥物、壓力、食物等誘發或加重 **常見於有家族過敏史、壓力大、早產等人群。 體質特徵 體格 胖瘦均見（無明顯偏向），或皮膚粗糙，不耐太陽。 面色與五官 面色正常或偏蒼白，易鼻塞、眼紅、鼻咽癢。 生理功能 易過敏反應：鼻塞、噴嚏、流涕、耳鼻咽癢、皮膚風團/蕁麻疹、氣喘、咳嗽； 皮膚一抓即紅起痕；轉季或特定環境易發作。 心理性格 多內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱；情緒易受刺激。 舌象與脈象 舌質紅、苔薄白或無苔； 或脈象浮數（過敏發作時可見）。 其他表現 適應能力差（如轉季易發宿疾）、對氣味/粉塵/寵物/藥物/食物敏感；遺傳。 ⚠️注意 特稟質衛外不固，易受季節、壓力或致敏原誘發。 主要傾向： 過敏性疾病：鼻敏感、氣管敏感、哮喘、蕁麻疹、濕疹、食物過敏（海鮮、堅果等）、藥物過敏、花粉症等。 免疫相關疾病：紅斑狼

氣鬱質 「肝氣鬱結、氣機不暢」 長期情志不暢，肝主疏泄功能失調。 **多見於長期情志不暢、壓力、要求失衡的人群。 形成原因 - 先天因素 父母或遺傳氣鬱體質，或胎兒期母體情志不暢。 - 後天因素 長期壓力大、負荷過重、情志不暢（久怒、久思導致氣滯血瘀）、精神刺激、暴受驚恐、缺乏運動、久坐久臥、飲食不節等。 **常見於上班族、學生、女性（尤其產後或更年期）、內向多思者。 體質特徵 - 體格 體形多偏瘦或中等（無明顯肥胖），肌肉量少。 - 面色與五官 面色暗沉或萎黃、雙目無神、眉頭緊鎖、唇色淡或暗。 - 生理功能 胸悶脅脹、頻繁嘆氣、咽喉異物感，或舌嚥困難、煩躁易怒、失眠多夢、痛經、經前腹脹乳脹、大便不暢。 - 心理性格 性格內向、抑鬱、多愁善感、易受影響、敏感多疑、不快、難適應精神刺激、不耐陰雨天氣。 - 舌象與脈象 舌質正常或偏暗、苔薄白；脈象弦或細弦。 - 其他表現 易精神緊張、害怕受驚、心悸、健忘、女性經前綜合症。 ⚠️注意 氣鬱質氣機不暢，易阻滯臟腑、影響情志。 主要傾向： - 情志：情緒病、失眠。 - 肝氣鬱結：梅核氣（喉嚨異物感）、痛經

「不通則痛、通則不痛」 血行不暢或瘀血內阻，身體失於濡養與通暢；導致局部或全身氣血運行受阻 **多見於中年後、久病未癒、情志不暢或有舊患的人群。 形成原因 先天因素 父母血瘀體質、遺傳稟賦不足，懷孕時情志及氣血不暢。 後天因素 情志不暢（久怒、久思導致氣滯血瘀）、久病耗氣傷血、年老體衰、寒邪入侵（寒凝血瘀）、外傷或手術後瘀血積聚、飲食寒涼或過食肥甘、缺乏運動、長期久坐久臥等。 **常見於中年女性、慢性病患者或外傷後遺症人士。 體質特徵 - 體格 胖瘦均見（無明顯偏向），皮膚粗糙、乾燥脫屑。 - 面色與五官 面色晦黯或暗黃、色斑、黑眼圈、口唇黯淡或紫暗、眼底紅血絲多、指甲乾枯脫屑。 - 生理功能 容易出現瘀斑、瘀點（一撞就瘀）、各種定點刺痛（頭痛、胸痛、脅痛等）、痛經劇烈（經色暗有血塊）、頭髮乾枯分叉、健忘、失眠。 - 心理性格 性格內鬱、易煩躁、急躁、心情不快。 - 舌象與脈象 舌質黯或紫黯、有瘀點、瘀斑、舌下絡脈紫黯或增粗；脈象細澀或沉澀。 - 其他表現 不耐寒（遇冷加重疼痛）、女性月經不調、男性生殖功能問題、易色素沉著、疤痕增生。 ⚠️注意.

濕熱質 -- 主要特徵的體質狀態 「濕阻熱蒸」 濕熱內蘊，影響消化，代謝廢物積聚、阻礙全身氣機 **多見於長期熬夜、應酬多、愛吃煎炸辛辣或居住環境悶熱的人群。 形成原因 先天因素 父母濕熱體質、遺傳稟賦偏熱或脾虛易生濕。 後天因素 飲食過度肥甘厚味、辛辣刺激、酒類過量、暴飲暴食、熬夜、情志過極、居住潮濕悶熱環境、缺乏運動等。 **常見於南方地區、年輕上班族、夜生活活躍者或長期外食族。 體質特徵 體格 體形中等或中央肥胖，皮膚油膩，易出油出汗。 面色與五官 面垢油光（尤其是鼻頭、額頭發亮）、面色晦垢或潮紅、口臭、眼紅或眼屎多。 生理功能 口苦口乾（口黏膩）、身重困倦、煩躁不安、汗出黏膩、大便黏滯不爽或燥結臭穢、小便短黃、多痤瘡粉刺帶膿、下陰潮濕瘙癢、帶下色深有異味。 心理性格 容易心煩急躁、脾氣暴、情緒波動大、易怒。 舌象與脈象 舌質偏紅、苔黃膩；脈象滑數。 其他表現 不耐高溫悶熱環境、易口瘡、皮膚過敏、體味重。 ⚠️注意 濕熱質惡濕熱，易生火熱瘡毒、阻滯臟腑。 主要傾向： 代謝綜合症：肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸（痛風）。 皮膚問題：痤瘡

痰濕質 -- 主要特徵的體質狀態 「濕阻脾土、痰濁內生」 體內水濕停聚、聚濕成痰；導致代謝緩慢、運化失司。 **多見於肥胖、經常飲食甜點、肥膩的人群。 形成原因 先天因素 父母脾虛濕重、遺傳稟賦不足，或胎兒期母體濕重。 後天因素 飲食過度肥甘厚味（愛吃油膩、甜食、啤酒）、暴飲暴食、缺乏運動、久坐、居住潮濕環境、情志不暢（思慮過度傷脾）、年齡增長（中年後代謝下降）。 **常見於都市白領、應酬多、飲食不節者。 體質特徵 體格 形體肥胖（尤其中央肥胖），肌肉鬆軟不實，眼瞼或下肢輕微浮腫。 面色與五官 面色萎黃或油光發亮，面部易出油，口黏膩、痰多、口臭。 生理功能 身體沉重易疲倦、肢體困重、胸悶、痰多（白痰黏稠）、多汗且汗黏膩、大便黏膩不爽（沖廁所沖不乾淨）、小便混濁或尿少、易腹脹、食慾好但消化差。 心理性格 性格溫和、穩重、恭謙、善忍耐、內向、多思慮、不愛冒險。 舌象與脈象 舌體胖大、邊有齒痕、舌苔白厚膩；脈象滑或濡緩。 其他表現 不耐潮濕梅雨季節、耐熱但怕濕、 女性白帶多婦科炎症、男性易疲倦。 **如果多數符合，尤其是腹部鬆軟肥滿+口黏苔膩+大便黏膩

陰虛質 「陰虛生內熱」 陰津虧少，口燥咽乾、手足心熱；常見肝腎陰虛最常見。 多見於先天陰精不足、久病耗陰、勞心過度或長期大量飲酒、熬夜、情緒壓力大的人群。 **與陽虛質相反，更強調「虛熱」象（手足心熱、口乾）。 形成原因 後天因素 長期熬夜、過度用腦、多怒、多思慮、房勞過度、久病耗陰、飲食偏辛辣燥熱、環境高溫乾燥等。 先天因素 父母陰虛、遺傳稟賦不足，或胎兒期陰精虧損。 **常見於腦力勞動者、年輕白領、產後或更年期女性、長期失眠者。 體質特徵 體格 體形瘦長（多數偏瘦），肌肉不豐滿，皮膚乾燥易皺。 面色與五官 面色潮紅或兩顴潮紅，唇紅微乾，眼睛乾澀、視物模糊，頭髮乾枯。 生理功能 手足心熱（尤其是夜間）、口乾咽燥、喜冷飲、潮熱盜汗（睡覺出汗）、大便乾結、小便短黃、失眠多夢（入睡難、易醒）、眩暈耳鳴。 心理性格 性情急躁、外向好動、活潑但易怒、情緒波動大、難以安坐。 舌象與脈象 舌質紅、舌體瘦薄、苔少或無苔、脈象細數。 其他表現 耐寒不耐熱（冬天舒服，夏天難熬）、不耐燥熱、易口腔潰瘍、咽痛、女性月經提前量少色紅、男性遺精早洩。 ⚠️注意 陰虛質抗拒

「陽虛生內寒」 陽氣不足，畏寒怕冷、四肢不溫 臟腑功能衰弱，最常見脾腎陽虛。 多見於先天陽氣不足、久病耗陽、年老衰退或長期受寒的人群。 **與氣虛質有重疊，更強調「寒」象（怕冷、手足不溫） 形成原因 先天因素 父母陽氣虛弱、遺傳稟賦不足，或胎兒期受寒。 後天因素 長期過度勞累、熬夜、房勞過度、久病耗陽、飲食偏寒涼（如常吃生冷、冰飲）、年齡增長（中老年多見）、環境寒濕、心情抑鬱傷陽等。 體質特徵 體格 肌肉鬆軟不實，形體或偏瘦或微胖但無力，腹部易涼。 面色與五官 面色蒼白或萎黃無光澤，唇色淡白，頭髮乾枯易斷。 生理功能 畏寒怕冷（尤其手腳、腰背、腹部怕冷）、四肢冰冷、喜熱飲熱食、精神不振、嗜睡、易疲勞、小便清長頻多（夜尿多）、大便稀溏或腹瀉（遇冷加重）。 心理性格 性格沉靜、內向、寡言、缺乏動力、情緒低落、易悲觀。 舌象與脈象 舌質淡白、舌體胖嫩邊有齒痕、苔白潤；脈象沉、無力或細弱，心率慢。 其他表現 耐熱怕冷（夏天舒服，冬天難熬）、容易浮腫（尤其下肢）、早衰、女性白帶清稀量多、男性性功能減退、腰膝酸冷。 ⚠️注意 陽虛體質抗寒能力弱，容易受寒，恢

元氣不足、臟腑功能低下的狀態 氣虛質多見於勞累過度、久病未癒或先天稟賦不足的人群。 元氣（尤其是肺脾腎之氣）虧虛，臟腑功能弱，以疲乏無力、氣短懶言、自汗等氣虛表現為特徵 形成原因 先天因素 父母體弱、遺傳稟賦不足，或胎兒期營養不良。 後天因素 長期過勞、久病耗氣、飲食不節（偏食生冷、過度節食）、情志過度（過思傷脾）、年老衰退等。 常見於腦力勞動者、產後女性、慢性病患者或高海拔地區人群。 體質特徵 體格 肌肉鬆軟不結實，體形或瘦或偏胖，較乏力。 面色與五官 面色蒼白或萎黃無光澤，唇色淡，頭髮乾枯易斷。 生理功能 精神不振、容易疲勞、氣短懶言（說話聲音低弱）、動則氣喘、自汗（稍動就出汗）、易出虛汗、易尿頻或小便清長。 心理性格 性格內向、膽小、不喜冒險、情緒不穩定、易受驚嚇。 舌象與脈象 舌質淡紅或淡白、舌體胖大邊有齒痕苔薄白；脈虛弱、細弱或無力。 其他表現 耐力差、不耐風寒暑濕、女性月經量少色淡、易頭暈、消化差（食慾不振、腹脹）。 ⚠️注意 氣虛體質抗病能力弱，容易感染，恢復慢。 主要傾向： 反覆感冒難癒 內臟下垂（如胃下垂、子宮下垂、脫肛） 慢性

一年之計在於春，萬物生機 蓬勃 之時，陽氣初生 肝臟屬木， 種子發芽生長枝葉，如 肝臟生理特點，喜舒展，惡抑鬱。 春季是肝氣最旺盛的時候，故注意舒展身心，有助養肝，幫助身體來年保持摩打運作暢順。 《黃帝內經》提到食辛味有助疏暢 肝氣， 酸味則收斂，不利於 推動 陽氣發散，而甘味能緩和急躁又能養脾。「肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」。 陽虛，體質虛寒之人，宜辛味食物，助 升發肝陽 ，如薑、韭菜、蔥、胡椒、蒜。 平日壓力大，肝鬱脾虛 之人，宜甘味食物，以柔順 肝火， 補脾養胃，如糯米、麥芽糖、蜜糖、南瓜、淮山、杞子。 #春季 #食療 #肝 #養生 #中醫

有否觀察到熬夜或疲倦時容易腰痠背痛？ 《黃帝內經》： 「腎主骨生髓，其華在髮」，腦為髓海，「腰為腎之府」。中醫認為腎臟與骨骼、腦部息息相關，脊骨的狀態能反映腎臟健康。若不注意養生，經常虛耗身體，使之老化，容易腰膝痠軟，並隨年紀增長，逐步出現畏寒或夜間尿頻等症狀。...