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中醫九種體質(陽虛質)
「陽虛生內寒」 陽氣不足，畏寒怕冷、四肢不溫 臟腑功能衰弱，最常見脾腎陽虛。 多見於先天陽氣不足、久病耗陽、年老衰退或長期受寒的人群。 **與氣虛質有重疊，更強調「寒」象（怕冷、手足不溫） 形成原因 先天因素 父母陽氣虛弱、遺傳稟賦不足，或胎兒期受寒。 後天因素 長期過度勞累、熬夜、房勞過度、久病耗陽、飲食偏寒涼（如常吃生冷、冰飲）、年齡增長（中老年多見）、環境寒濕、心情抑鬱傷陽等。 體質特徵 體格 肌肉鬆軟不實，形體或偏瘦或微胖但無力，腹部易涼。 面色與五官 面色蒼白或萎黃無光澤，唇色淡白，頭髮乾枯易斷。 生理功能 畏寒怕冷（尤其手腳、腰背、腹部怕冷）、四肢冰冷、喜熱飲熱食、精神不振、嗜睡、易疲勞、小便清長頻多（夜尿多）、大便稀溏或腹瀉（遇冷加重）。 心理性格 性格沉靜、內向、寡言、缺乏動力、情緒低落、易悲觀。 舌象與脈象 舌質淡白、舌體胖嫩邊有齒痕、苔白潤；脈象沉、無力或細弱，心率慢。 其他表現 耐熱怕冷（夏天舒服，冬天難熬）、容易浮腫（尤其下肢）、早衰、女性白帶清稀量多、男性性功能減退、腰膝酸冷。 ⚠️注意 陽虛體質抗寒能力弱，容易受寒，恢
3天前讀畢需時 2 分鐘
中醫九種體質(氣虛質)
元氣不足、臟腑功能低下的狀態 氣虛質多見於勞累過度、久病未癒或先天稟賦不足的人群。 元氣（尤其是肺脾腎之氣）虧虛，臟腑功能弱，以疲乏無力、氣短懶言、自汗等氣虛表現為特徵 形成原因 先天因素 父母體弱、遺傳稟賦不足，或胎兒期營養不良。 後天因素 長期過勞、久病耗氣、飲食不節（偏食生冷、過度節食）、情志過度（過思傷脾）、年老衰退等。 常見於腦力勞動者、產後女性、慢性病患者或高海拔地區人群。 體質特徵 體格 肌肉鬆軟不結實，體形或瘦或偏胖，較乏力。 面色與五官 面色蒼白或萎黃無光澤，唇色淡，頭髮乾枯易斷。 生理功能 精神不振、容易疲勞、氣短懶言（說話聲音低弱）、動則氣喘、自汗（稍動就出汗）、易出虛汗、易尿頻或小便清長。 心理性格 性格內向、膽小、不喜冒險、情緒不穩定、易受驚嚇。 舌象與脈象 舌質淡紅或淡白、舌體胖大邊有齒痕苔薄白；脈虛弱、細弱或無力。 其他表現 耐力差、不耐風寒暑濕、女性月經量少色淡、易頭暈、消化差（食慾不振、腹脹）。 ⚠️注意 氣虛體質抗病能力弱，容易感染，恢復慢。 主要傾向： 反覆感冒難癒 內臟下垂（如胃下垂、子宮下垂、脫肛） 慢性
5天前讀畢需時 2 分鐘
春季養肝 - 飲食篇
一年之計在於春，萬物生機 蓬勃 之時，陽氣初生 肝臟屬木， 種子發芽生長枝葉，如 肝臟生理特點，喜舒展，惡抑鬱。 春季是肝氣最旺盛的時候，故注意舒展身心，有助養肝，幫助身體來年保持摩打運作暢順。 《黃帝內經》提到食辛味有助疏暢 肝氣， 酸味則收斂，不利於 推動 陽氣發散，而甘味能緩和急躁又能養脾。「肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之」。 陽虛，體質虛寒之人，宜辛味食物，助 升發肝陽 ，如薑、韭菜、蔥、胡椒、蒜。 平日壓力大，肝鬱脾虛 之人，宜甘味食物，以柔順 肝火， 補脾養胃，如糯米、麥芽糖、蜜糖、南瓜、淮山、杞子。 #春季 #食療 #肝 #養生 #中醫
2月2日讀畢需時 1 分鐘
🌸日本人介紹診所日常
https://youtu.be/Edk1NabeNb4 感謝Michelley 的支持，把體驗製作短片，更能感受診所日系風格🍵 被稱呼為Sensei實在太客氣了， 她的Youtube channel關於香港及旅遊的短片，從日本人的角度看香港非常有趣，記得支持！...
2024年1月25日讀畢需時 3 分鐘
同時患有以上4個病，要服幾多種藥來醫治？
太陽病 不停鼻水噴涕（鼻敏感） 小便頻急痛 （尿道炎） 頸後髮際皮疹（濕疹） 手指關節僵硬（關節炎） 最近遇上一個案例，同時患有以上4個病，看似不相關，不同的炎症、過敏反應，要服幾多種藥來醫治？ 患者四處睇醫生，但每次康復不久又再復發，而且愈來愈頻密，身體檢查亦未找出問題。...
2021年12月6日讀畢需時 1 分鐘
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