有否觀察到熬夜或疲倦時容易腰痠背痛？ 《黃帝內經》： 「腎主骨生髓，其華在髮」，腦為髓海，「腰為腎之府」。中醫認為腎臟與骨骼、腦部息息相關，脊骨的狀態能反映腎臟健康。若不注意養生，經常虛耗身體，使之老化，容易腰膝痠軟，並隨年紀增長，逐步出現畏寒或夜間尿頻等症狀。...

一轉眼，今日是立秋了，這三個月是秋收的季節，天氣日漸轉涼，由春夏的動轉為秋冬之靜。 「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明 ，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。 」...

「濕」是指滯留人體內的多餘水份，常見成因有二。 一、外感濕邪：天氣潮濕，濕氣侵襲人體，讓人感覺煩悶濕重不舒服； 二、內傷脾胃：貪涼飲冷、飲食過量及情緒過極。飲食冰凍之品如雪糕、冷飲等，以及過量飲食加重脾胃消化的負擔，情緒波動減弱消化功能，使體內多餘的水份難以完全運送出去。...

中醫養生之道注重「順應四時」。自然界萬物春生、夏長、秋收、冬藏，因應四季變化，因此人跟隨四季變化的規律生活才能有效養生。 李東垣在《脾胃論》中說：「若夫順四時之氣，起居有時，以避寒暑，飲食有節，及不暴喜怒，以頤神志，常欲四時均平，而無偏勝則安。不然，損傷脾胃，真氣下溜，或下...

午時一陰生(11am-1pm)；子時一陽生(11pm-1am)。午時和子時是陰陽交替的關鍵時刻，此時休息有助改善精神。 中醫角度，寤寐交替需要陰陽調和，心神在醒來和睡眠才能正常發揮。陰主靜，陽主躁，《黃帝內經》：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。」心和腎是...

脾胃為後天之本，五臟皆禀氣於胃。“有胃氣則生，無胃氣則死”，意思是有胃口是康復的重要指標，能吃得下飯，才有抵抗力。 腎氣為先天之本，是身體的原動力。脾腎為人身兩本，治病原則以顧護脾腎最為重要。 古人有個形象的比喻，脾胃如釜，就是把脾胃比作是灶台上的鍋，腎氣為釜底之火，腎氣就...

https://youtu.be/Edk1NabeNb4 感謝Michelley 的支持，把體驗製作短片，更能感受診所日系風格🍵 被稱呼為Sensei實在太客氣了， 她的Youtube channel關於香港及旅遊的短片，從日本人的角度看香港非常有趣，記得支持！...

太陽病 不停鼻水噴涕（鼻敏感） 小便頻急痛 （尿道炎） 頸後髮際皮疹（濕疹） 手指關節僵硬（關節炎） 最近遇上一個案例，同時患有以上4個病，看似不相關，不同的炎症、過敏反應，要服幾多種藥來醫治？ 患者四處睇醫生，但每次康復不久又再復發，而且愈來愈頻密，身體檢查亦未找出問題。...

每月1次的經期令大部份女士困擾，原來超過90%的女性都經歷過經前綜合症，嚴重時症狀甚至會持續2星期，除左M痛仲有一大堆症狀，做女人真係吾簡單 > < 經前綜合症指經期前1-2星期出現的症狀統稱，主要分4大類： 心理變化：易怒、焦慮、憂鬱、活力減少等...

不經不覺，秋天已到尾聲，在立冬前，天氣明顯轉涼。 《黃帝內經》： “春夏養陽，秋冬養陰” 春夏養陽充足，秋冬就會比較不怕冷，身體較強壯，不易感受風寒外邪。 相反，春夏兩季損耗陽氣，秋冬即使多進補亦難以改善虛弱的體質。 香港天氣經常潮濕悶熱，市民習慣長時間逗留在室內，少戶外活...

中醫講養生，要注意起居飲食，養成健康習慣... 好似 #無哂人生樂趣 🧐 到病既時候就好難受，想盡快好翻。 如果身體用壞左，一有誘因，就會突破臨界點💥，跌入泥沼，甚至 #深淵 ，疾病一發不可收拾😭，想痊癒自然要比一般人長時間。 四處尋找方法醫病又是否苦既一種?...

🍁秋季燥氣當令，容易傷人津液，症狀見口乾舌燥、便秘、皮膚乾燥等，飲食應以滋陰潤肺為宜。秋天肅殺之氣，難免觸景傷情，可多添滋潤，舒緩情緒❤ 介紹青木瓜雪耳湯，3-4人份量： 材料：青木瓜一個、雪梨兩個、雪耳半個、馬蹄十粒、淮山一斤、南北杏10g，豬展一斤 做法：...

日復一日馬不停蹄，長期處於焦慮、疲勞的狀態🤯 推介這款秋季湯水，益智寧神，夠哂滋潤，飲碗靚湯，為自己打打氣💪💪 羊肚菌姬松茸螺頭湯 (4人份量) 螺頭4粒, 豬骨1斤, 羊肚菌20g, 姬松茸30g, 蟲草花,30g, 淮山40g, 枸杞子20g...

運動員都會吾舒服😱😱 原來超過一半的運動員都有訓練時腸胃道不適的經驗… 經常絞肚痛，一緊張就肚瀉，或者經常便秘，搞到肚好脹吾敢食野。嚴重時仲會吾敢外出，影響生活! >.< 但去做驗查，卻一切正常，究竟是什麼問題？ 這是腸易激綜合症常見的情況，每遇壓力會令症狀加重，一般認...