熬夜耗傷氣血
- Health Enlighten
- 2025年9月29日
- 讀畢需時 1 分鐘
平日有熬夜嗎？
《黃帝內經》：夜半「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑」；白晝「陰氣盡而陽氣盛，則寤矣」。
晚上身體處於陰盛陽衰之時，熬夜消耗身體儲備，使人容易感到勞累、頭暈、思緒不清，長期積累則體能難以恢復，致使身體陰陽兩虛，白天亦欠缺精神。晚上本是人體修復和製造氣血的時間，若此時繼續活動，則雙重消耗氣血，影響身體免疫力，容易生病。
古人日出而作，日入而息，順應自然。在晚上，讓身體於睡眠中休整，補血生髓，修復身體，醒來第二天才會精力充沛。缺乏休息，持續活動，身體將更快衰退，容易造成各種病痛。
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