過勞腰痛

《黃帝內經》：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。」提出養生需注意勞逸有度，讓身體能支撐精神輸出。

何謂過勞？《黃帝內經》：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」故勞動身體需注意時間過長則傷血、氣、肉、骨、筋，這些都與痛症息息相關。

如何平衡身心狀態？可以留意是否經常感到身體疲倦，需要勉強自己拼命做事；又或者容易逢放假生病。這些都是身體過勞的狀態，日常工作靠精神硬撐過去，到靜下來則甚感力不從心。長久下來傷及肝腎，積勞成腰痛，則需要長時間徹底調養身心，才能恢復昔日元氣。

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