《黃帝內經》：「 食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。 」提出養生需注意勞逸有度，讓身體能支撐精神輸出。 ...

有否觀察到熬夜或疲倦時容易腰痠背痛？ 《黃帝內經》： 「腎主骨生髓，其華在髮」，腦為髓海，「腰為腎之府」。中醫認為腎臟與骨骼、腦部息息相關，脊骨的狀態能反映腎臟健康。若不注意養生，經常虛耗身體，使之老化，容易腰膝痠軟，並隨年紀增長，逐步出現畏寒或夜間尿頻等症狀。...