🍁 為什麼一到秋天就莫名焦慮、悲傷？中醫師帶你看懂：「肺與大腸」的情緒密碼 「自古逢秋悲寂寥」🍂 每到秋風吹起、氣溫下降，你是不是也常常覺得心裡悶悶的、莫名感傷，甚至提不起勁？ 這其實不只是心理作用，從中醫視角來看，秋天與人體的「肺與大腸」息息相關！今天帶大家一起解開秋季的情緒密碼👇 🔍 為什麼秋天特別容易「悲秋」？ 在五行中，秋天屬金，對應人體的五臟是「肺」。 而《黃帝內經》提到：肺在志為「悲」。秋季金氣過旺或肺氣失調時，人體對悲傷、失落的情緒感受會被無形放大。若秋燥傷了肺陰、導致肺氣虛弱，人就容易疲倦、氣短，連帶情緒跟著陷進低谷。 💩 表裡對應：為什麼「大腸」也會影響心情？ 中醫常說「肺與大腸相表里」——肺金與大腸金經脈互絡、互相影響。 情緒的代謝出口：肺主呼吸之氣，大腸主糟粕排泄。當體內代謝廢物排不出去（如慢性便秘、宿便累積），濁氣上逆，不僅身體沉重，焦慮與煩躁感也會在體內悶燒。 腸道不順暢，心裡自然也跟著「卡住、鬱悶」！ ✨ 秋季情緒調理：3 招「安神潤肺、通暢腸胃」 1. 滋陰潤肺（養肺氣）：多吃白色食物（如百合、白木耳、蓮子

Q&A：秋季適合吃什麼？ 🍂 秋天一到，你是不是也開始覺得咽乾口燥、皮膚乾癢，甚至狂掉髮？ 中醫常說「秋燥傷肺」，秋天的主氣是「燥」，空氣濕度降低，最容易耗傷我們人體的津液，讓肺金受邪。這時候大家都會開始尋找各種滋陰潤燥的食療，像是牛奶、蜜糖、玉竹、百合等。 但是！小心盲目亂補，反而讓身體越補越濕！😱 🔍 為什麼秋天特別容易乾？ 秋氣當令，外在環境水分蒸發快，人體津液流失，而肺主皮毛，口鼻與皮膚最先感受到乾燥。 秋季食療： 猴頭菇、乾瑤柱、沙參、玉竹、麥冬、百合、海底椰、馬蹄、果仁如合桃、腰果、栗子、花生、黑豆；蜜糖、椰子水、牛奶；羊肚菌姬松茸螺頭湯、百合黑豆湯 秋季湯水：百合黑豆湯 材料：百合20g，蓮子50g，黑豆300g，椰漿500ml，冰糖30g 功效：養心安神、滋陰潤肺、滋補肝腎 秋季湯水：羊肚菌姬松茸螺頭湯 (4人份量) 材料：螺頭4粒, 豬骨1斤, 羊肚菌20g, 姬松茸30g, 蟲草花,30g, 淮山40g, 枸杞子20g 作用：益智寧神、扶正補虛 💡脾胃虛弱濕重，消化不良者避免 ✨ 你屬於一到秋天就容易口乾舌燥的體質嗎？

百合味甘性微寒，能滋陰潤肺，寧心安神，適合秋天乾燥氣候，常見肺、胃、心陰虛的症狀。陰虛肺燥包括乾咳少痰、咳血、咽乾、聲沙等症狀。經常熬夜及進食燥熱之品使胃陰虛，出現胃痛、消化不良等症狀。陰虛內熱影響睡眠的失眠心悸、潮熱等症狀。這些都可配合百合養生，介紹一款食療，雪梨雪耳百合湯： 2人份量 材料：百合30g，雪梨2個，雪耳40g，蜂蜜適量 作法 雪梨洗淨，切塊去核；百合、雪耳洗淨，浸泡。 鍋中加水2L，放入雪梨、百合、銀耳水沸後轉小火再煮1小時左右至材料熟透。 食用時加蜂蜜拌勻即可。 功效 養陰清肺，生津止渴，適合容易口乾咽燥，乾咳少痰之人。 本文編輯 陳曉湘｜香港註冊中醫師 007192 #百合 #秋季養生 #滋陰 #潤肺 #寧心 #安神 #乾咳 #聲沙 #失眠 #陰虛 #悠然中醫 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫 #火炭中醫 #屯馬線中醫 #馬鐵中醫 #中醫內科 #中醫婦科 #中醫兒科 #中醫骨傷 #針灸 #復位 #痛症 #調理