❄️ 點解一吹冷氣/冇吹頭就會即刻打乞嗤？中醫話你知！ 平時沖完涼懶得吹頭，或者冷氣開太大，轉頭就流鼻涕、打噴嚏？原來呢個就係中醫成日講嘅「有寒氣」！🤧 🌿 咩叫「寒邪入侵」？ 「冷親」就是寒邪乘虛而入。中醫將致病因素分為「六淫」（風、寒、暑、濕、燥、火）。當你身體嘅「正氣」（防禦力）唔夠，外界嘅「寒邪」就會乘虛而入： 毛孔閉塞：冷氣或濕氣令體表毛孔瞬間收縮閉塞。 氣血不順：寒氣阻礙氣血正常運行，導致身體「惡寒」（怕冷）。 感冒爆發：當防線失守，流鼻涕、打噴嚏等感冒症狀就會隨之而來！ 💡 養生小貼士： 想避開寒邪？記得沖完涼一定要徹底吹乾頭髮，冷氣房裏面最好備多件外套，做好保暖，先至可以鎖住元氣、遠離感冒呀！✨ 本文編輯 陳曉湘｜香港註冊中醫師 007192 #中醫 #中醫觀念 #中醫術語 #健康 #感冒

今天來跟大家聊聊一個經典的醫學問題：「當身體又發燒（表證），肚子又不舒服（裏證），到底要先救哪一邊？」 很多人以為看中醫就是一把藥方治百病，但其實中醫大師張仲景在《傷寒論》裡，早就針對這種「表裏同病」的狀況，制定了一套非常聰明的「排程表」。這就像是我們的日程管理一樣，分清楚輕重緩急，病才能好得快！ 1. 先解表，後治裏（先救火，再修繕） 如果病人同時有表證（如發冷、肌肉痛）和裏實證（如便秘、腹脹），原則上要先解表。 為什麼？ 因為表邪還在，如果急著去攻裏（吃瀉藥），反而會把表邪「帶進」身體裡面，導致病情變嚴重。就像失火時，先要把門口的火撲滅，才能進屋內修繕。 2. 只解表，裏自除（四兩撥千斤） 這招最帥！當患者正氣還很足，病邪只是「輕輕」影響到了裏面，我們只要把表面的邪氣趕走，裏面的症狀自然就會消失。 例子： 就像打走外面的搗蛋鬼，屋內原本因為混亂而產生的不安，自然就會恢復秩序。 3. 表裏同治（同步進行，雙管齊下） 有些情況下，表和裏的情況都一樣重要，或者兩者關係密不可分。這時候就直接開一個方子，同時把表和裏的問題一併解決！ 適用：...

💡 日常照鏡觀舌指南：輕鬆讀懂身體發出的健康信號！ 每天早上刷牙照鏡子時，不妨順便花個 5 秒鐘觀察一下舌質和舌苔，就能秒懂最近的氣血與脾胃狀態囉！👀✨ 一、 看「舌質」（反映身體本質與氣血） 舌質指的是舌頭本身的肌肉組織與血管狀態，可以看出五臟六腑的氣血虛實。 正常舌象（淡紅舌）： 樣子： 舌色淡紅、潤澤、大小適中。 代表意義： 氣血調和、脾胃功能健旺，是健康的表現！👍 淡白舌（偏淺、較白）： 樣子： 舌色比正常明顯較淺。 代表意義： 多主氣血兩虛或陽虛（例如容易疲倦、怕冷、元氣不足）。 紅舌、絳舌（偏紅或深紅）： 樣子： 舌色偏紅，甚至呈現深紅色。 代表意義： 多主熱證或陰虛火旺（例如常熬夜、口乾舌燥、容易心煩上火）。 紫暗舌或有瘀斑： 樣子： 舌頭顏色偏紫暗，或局部有瘀點、瘀斑。 代表意義： 多主氣滯血瘀、體內脈絡運行不夠順暢。 二、 看「舌苔」（反映邪氣與脾胃濕濁） 舌苔是舌面上附著的一層苔垢，主要反映胃氣以及體內的濕濁、寒熱狀況。 白苔： 樣子： 舌面覆蓋薄白苔。 代表意義： 一般多見於正常人或表證、寒證。如果苔白厚膩，則代表脾胃

你是否有過這樣的經驗：反覆流鼻血、齒齦出血，或是覺得身體燥熱，怎麼喝涼茶、吃苦寒藥都沒用，甚至越吃越虛？ 這時候，你可能陷入了中醫說的「虛火」或「陰火」陷阱！💡 🔸 什麼是「陰火」？ 金元名醫李東垣在《脾胃論》中指出，當脾胃氣虛、元氣不足時，人體底部的陽氣無法固守，反而會形成一股「陰火」往上衝。這不是真的火氣旺盛，而是身體虛弱到火氣亂竄。 🔸 「甘溫除大熱」的智慧 李東垣提出了經典治法：「甘溫除大熱」。也就是用黃耆、人參、甘草等甘溫藥材，補足脾胃之氣，把下陷的陽氣升起來，原本亂竄的「陰火」自然就消散了。 🔸 為何止血要用「溫補」？ 很多久治不癒的出血，是因為脾氣虛弱、統攝不住血液，加上虛火浮越。如果一味地用寒涼藥「涼血」，反而會損傷脾胃陽氣，讓身體更虛！ 真正厲害的中醫手法，是「引火歸元」或「甘溫培土」。透過溫補，把浮越在外的火引回該有的位置，熱退了，血自然也止住了。 所以，下次感到燥熱時，先別急著灌涼茶！停下來思考一下，這把火究竟是「實火」還是「虛火」？有時候，身體真正渴求的是溫暖的滋養。🍵✨ 本文編輯 陳曉湘｜香港註冊中醫師 007

「六鬱」這個概念其實非常生活化，你可以把它想像成人體交通系統的「大塞車」。當身體裡的氣機不順暢，長期壓抑或飲食不節，這些原本該流動的物質就會停滯不前，變成各種「垃圾」。 🚦 人體交通系統：六鬱大揭秘 你可以把它想像成一條繁忙的馬路，這六種「鬱」就是不同類型的障礙物： 1. 氣鬱（交通阻塞的源頭） 概念： 能量流動不通暢。 💡就像心裡有股氣憋著，胸口悶悶的、喜歡嘆氣。壓力大、情緒不佳是主因，這是所有「鬱」的開端，一定要先疏通！ 2. 食鬱（外賣吃太多） 概念： 消化系統運作不良，食物堆積。 💡吃完東西肚子脹得像皮球，還會打出帶有餿味的嗝。這就是胃裡的「交通意外」，消化系統罷工了。 3. 濕鬱（體內環境潮濕） 概念： 水液代謝失調，身體變得濕漉漉。 💡感覺全身黏黏的、四肢沉重，像個洩了氣的海綿。這就是體內水液排水管阻塞，濕氣滯留在身體裡。 4. 痰鬱（垃圾分類錯誤） 概念： 濕氣變成了濃稠的物質。 💡濕鬱如果沒處理，久了就會變成「痰」。不僅是喉嚨裡的痰，它還能流竄到身體各處，形成脂肪瘤、或者讓人覺得昏昏沈沈，這就是體內的「黏性垃圾」。 5.

今天來聊聊中醫界赫赫有名的「六大搞事天王」——六淫（六氣）。 想像一下，我們的身體就像一座精密的城市，而「風、寒、暑、濕、燥、火」這六位，平時是規規矩矩的「大自然公民」（六氣），負責調節四季氣候；但一旦牠們「情緒失控」、數量過多或來得不是時候，就會變成擾亂治安的「壞份子」（六淫），讓我們的身體亮紅燈！ 🌪️ 風（萬病之長） 個性： 喜歡亂跑、無孔不入，而且變化超快！ 破壞點： 容易導致遊走性的疼痛（這裡痛完換那裡痛）、皮膚癢、感冒初期打噴嚏。 💡它最愛跟別人勾結（例如「風寒」、「風熱」），是引發很多疾病的先鋒部隊。 ❄️ 寒（冷酷殺手） 個性： 降溫、凝結、讓一切停擺。 破壞點： 讓你身體緊繃、疼痛（因為氣血「冷縮」不通了）、拉肚子、怕冷。 💡女生最怕「宮寒」，痛經很多時候就是這傢伙在背後搗鬼！ ☀️ 暑（夏日限定） 個性： 高溫、容易耗掉你的能量（氣）和水分（陰）。 破壞點： 中暑、頭暈、倦怠、想吐。 💡只有夏天才有，它最喜歡躲在冷氣房和戶外溫差之間埋伏。 🌧️ 濕（糾纏狂魔） 個性： 黏黏糊糊、沈重、不易排出。 破壞點：...

你了解你的身體嗎？5 個關鍵詞，瞬間看懂中醫邏輯！ 🔍 中醫的「人體檢測面板」：八綱＋氣血 1. 表裡（空間定位系統） 這是在判斷病邪是在「哪裡」。 - 表（外面）： 就像是房子的門口或圍牆。感冒初期、怕冷、喉嚨癢，病邪還在皮膚、肌肉層，這叫「表證」。 - 裡（裡面）： 就像是房子的客廳或廚房（內臟）。如果是肚子痛、拉肚子、或是發高燒，代表病邪已經進門了，這叫「裡證」。 💡病魔想闖空門？先看看它在門口徘徊（表），還是已經登堂入室（裡）！ 2. 寒熱（溫度調節系統） 這是在判斷病邪的「屬性」。 - 寒（冷）： 身體像結冰，手腳冰冷、拉肚子、臉色蒼白，身體需要「暖氣」。 - 熱（火）： 身體像發燒，口乾舌燥、長痘痘、便秘，身體需要「降溫」。 💡身體感覺像北極還是像沙漠？寒證要溫暖呵護，熱證要清涼降燥。 3. 陰陽（總開關） 這是一切的「大綱」。 - 陰： 就像冰箱裡的食物、飲料、身體的血和水分（物質基礎）。 - 陽： 就像冰箱的壓縮機、電力、身體的溫度和能量（動力來源）。 💡陰陽平衡就是最佳狀態！缺了物質（陰虛）會乾巴巴，缺了動力（陽虛）會沒

歲時流轉：十二時辰的身體詩學 我們總是在與時間賽跑，卻忘了身體本身就是一部四季更迭的微型天體。中醫的「十二時辰養生」，不是冰冷的作息守則，而是大自然賦予氣血運行的潮汐與節奏。當城中霓虹徹夜不熄，我們的內在秩序，正渴望一場溫柔的歸航。 香港的步伐太快，壓抑的木氣化作經絡的拉扯，都市的濕氣困頓了運化的土。順應時辰，不過是在特定的時刻，做最貼近自然的事。清晨借陽氣升發而甦醒，日中順心火之盛而小憩，入夜依陰血之藏而安眠。將生活的指針撥回身體的脈搏，你會發現，每一步呼吸都有其安放的棲所。 【十二時辰氣血潮汐表】 卯時 (05:00 - 07:00) ｜ 大腸經旺 ｜ 清晨空腹飲暖水，順應天地陽氣升發，排毒清腸。 辰時 (07:00 - 09:00) ｜ 胃經最旺 ｜ 享用一份溫熱早餐，如暖粥或山藥，餵養脾胃之土。 巳時 (09:00 - 11:00) ｜ 脾經最旺 ｜ 氣血專注思維，宜高效工作；久坐易傷肉，記得舒展四肢。 午時 (11:00 - 13:00) ｜ 心經最旺 ｜ 靜心小憩十五分鐘，閉目養神，容納正午盛極之火。 未時 (13:00 - 15:0

舌苔厚膩： 早上起床刷牙時，觀察一下舌頭，如果有一層厚厚的、白白的（或是黃黃的）舌苔，這就是身體在排「濕」。 大便黏膩： 這是一個很直接的指標，如果大便容易黏在馬桶上，沖不乾淨，代表體內「濕氣」較重。 四肢沉重： 像是有個隱形的水袋綁在四肢，早上起床覺得腿像灌了鉛，不想下床。 本文編輯 陳曉湘｜香港註冊中醫師 007192 #中醫 #濕氣重 #冷知識 #舌苔 #TCM

中醫的九種體質已經更新完畢，但還是不確定自己屬於什麼體質，看看這個比較圖，或許能幫你更了解清楚！ 本文編輯 陳曉湘｜香港註冊中醫師 007192 #中醫 #體質 #比較 #懶人包 #TCM

特稟質 「衛外不固」 對外來刺激（如致敏原、溫度、壓力）反應過度，引發宿疾 **多見於有家族遺傳史、先天或環境敏感的人群。 形成原因 先天因素 父母遺傳、胎兒期母體影響（如母體過敏或用藥）、基因缺陷導致稟賦異常。 後天因素 環境（如塵蟎、花粉）、藥物、壓力、食物等誘發或加重 **常見於有家族過敏史、壓力大、早產等人群。 體質特徵 體格 胖瘦均見（無明顯偏向），或皮膚粗糙，不耐太陽。 面色與五官 面色正常或偏蒼白，易鼻塞、眼紅、鼻咽癢。 生理功能 易過敏反應：鼻塞、噴嚏、流涕、耳鼻咽癢、皮膚風團/蕁麻疹、氣喘、咳嗽； 皮膚一抓即紅起痕；轉季或特定環境易發作。 心理性格 多內向、敏感、多疑、焦慮、抑鬱；情緒易受刺激。 舌象與脈象 舌質紅、苔薄白或無苔；或脈象浮數（過敏發作時可見）。 其他表現 適應能力差（如轉季易發宿疾）、對氣味/粉塵/寵物/藥物/食物敏感；遺傳。 ⚠️注意 特稟質衛外不固，易受季節、壓力或致敏原誘發。 主要傾向： 過敏性疾病：鼻敏感、氣管敏感、哮喘、蕁麻疹、濕疹、食物過敏（海鮮、堅果等）、藥物過敏、花粉症等。 免疫相關疾病：紅斑狼瘡

氣鬱質 「肝氣鬱結、氣機不暢」 長期情志不暢，肝主疏泄功能失調。 **多見於長期情志不暢、壓力、要求失衡的人群。 形成原因 - 先天因素 父母或遺傳氣鬱體質，或胎兒期母體情志不暢。 - 後天因素 長期壓力大、負荷過重、情志不暢（久怒、久思導致氣滯血瘀）、精神刺激、暴受驚恐、缺乏運動、久坐久臥、飲食不節等。 **常見於上班族、學生、女性（尤其產後或更年期）、內向多思者。 體質特徵 - 體格 體形多偏瘦或中等（無明顯肥胖），肌肉量少。 - 面色與五官 面色暗沉或萎黃、雙目無神、眉頭緊鎖、唇色淡或暗。 - 生理功能 胸悶脅脹、頻繁嘆氣、咽喉異物感，或舌嚥困難、煩躁易怒、失眠多夢、痛經、經前腹脹乳脹、大便不暢。 - 心理性格 性格內向、抑鬱、多愁善感、易受影響、敏感多疑、不快、難適應精神刺激、不耐陰雨天氣。 - 舌象與脈象 舌質正常或偏暗、苔薄白；脈象弦或細弦。 - 其他表現 易精神緊張、害怕受驚、心悸、健忘、女性經前綜合症。 ⚠️注意 氣鬱質氣機不暢，易阻滯臟腑、影響情志。 主要傾向： - 情志：情緒病、失眠。 - 肝氣鬱結：梅核氣（喉嚨異物感）、痛經

「不通則痛、通則不痛」 血行不暢或瘀血內阻，身體失於濡養與通暢；導致局部或全身氣血運行受阻 **多見於中年後、久病未癒、情志不暢或有舊患的人群。 形成原因 先天因素 父母血瘀體質、遺傳稟賦不足，懷孕時情志及氣血不暢。 後天因素 情志不暢（久怒、久思導致氣滯血瘀）、久病耗氣傷血、年老體衰、寒邪入侵（寒凝血瘀）、外傷或手術後瘀血積聚、飲食寒涼或過食肥甘、缺乏運動、長期久坐久臥等。 **常見於中年女性、慢性病患者或外傷後遺症人士。 體質特徵 - 體格 胖瘦均見（無明顯偏向），皮膚粗糙、乾燥脫屑。 - 面色與五官 面色晦黯或暗黃、色斑、黑眼圈、口唇黯淡或紫暗、眼底紅血絲多、指甲乾枯脫屑。 - 生理功能 容易出現瘀斑、瘀點（一撞就瘀）、各種定點刺痛（頭痛、胸痛、脅痛等）、痛經劇烈（經色暗有血塊）、頭髮乾枯分叉、健忘、失眠。 - 心理性格 性格內鬱、易煩躁、急躁、心情不快。 - 舌象與脈象 舌質黯或紫黯、有瘀點、瘀斑、舌下絡脈紫黯或增粗；脈象細澀或沉澀。 - 其他表現 不耐寒（遇冷加重疼痛）、女性月經不調、男性生殖功能問題、易色素沉著、疤痕增生。 ⚠️注意.

濕熱質 -- 主要特徵的體質狀態 「濕阻熱蒸」 濕熱內蘊，影響消化，代謝廢物積聚、阻礙全身氣機 **多見於長期熬夜、應酬多、愛吃煎炸辛辣或居住環境悶熱的人群。 形成原因 先天因素 父母濕熱體質、遺傳稟賦偏熱或脾虛易生濕。 後天因素 飲食過度肥甘厚味、辛辣刺激、酒類過量、暴飲暴食、熬夜、情志過極、居住潮濕悶熱環境、缺乏運動等。 **常見於南方地區、年輕上班族、夜生活活躍者或長期外食族。 體質特徵 體格 體形中等或中央肥胖，皮膚油膩，易出油出汗。 面色與五官 面垢油光（尤其是鼻頭、額頭發亮）、面色晦垢或潮紅、口臭、眼紅或眼屎多。 生理功能 口苦口乾（口黏膩）、身重困倦、煩躁不安、汗出黏膩、大便黏滯不爽或燥結臭穢、小便短黃、多痤瘡粉刺帶膿、下陰潮濕瘙癢、帶下色深有異味。 心理性格 容易心煩急躁、脾氣暴、情緒波動大、易怒。 舌象與脈象 舌質偏紅、苔黃膩；脈象滑數。 其他表現 不耐高溫悶熱環境、易口瘡、皮膚過敏、體味重。 ⚠️注意 濕熱質惡濕熱，易生火熱瘡毒、阻滯臟腑。 主要傾向： 代謝綜合症：肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸（痛風）。 皮膚問題：痤瘡

痰濕質 -- 主要特徵的體質狀態 「濕阻脾土、痰濁內生」 體內水濕停聚、聚濕成痰；導致代謝緩慢、運化失司。 **多見於肥胖、經常飲食甜點、肥膩的人群。 形成原因 先天因素 父母脾虛濕重、遺傳稟賦不足，或胎兒期母體濕重。 後天因素 飲食過度肥甘厚味（愛吃油膩、甜食、啤酒）、暴飲暴食、缺乏運動、久坐、居住潮濕環境、情志不暢（思慮過度傷脾）、年齡增長（中年後代謝下降）。 **常見於都市白領、應酬多、飲食不節者。 體質特徵 體格 形體肥胖（尤其中央肥胖），肌肉鬆軟不實，眼瞼或下肢輕微浮腫。 面色與五官 面色萎黃或油光發亮，面部易出油，口黏膩、痰多、口臭。 生理功能 身體沉重易疲倦、肢體困重、胸悶、痰多（白痰黏稠）、多汗且汗黏膩、大便黏膩不爽（沖廁所沖不乾淨）、小便混濁或尿少、易腹脹、食慾好但消化差。 心理性格 性格溫和、穩重、恭謙、善忍耐、內向、多思慮、不愛冒險。 舌象與脈象 舌體胖大、邊有齒痕、舌苔白厚膩；脈象滑或濡緩。 其他表現 不耐潮濕梅雨季節、耐熱但怕濕、女性白帶多婦科炎症、男性易疲倦。 **如果多數符合，尤其是腹部鬆軟肥滿+口黏苔膩+大便黏膩+

陰虛質 「陰虛生內熱」 陰津虧少，口燥咽乾、手足心熱；常見肝腎陰虛最常見。 多見於先天陰精不足、久病耗陰、勞心過度或長期大量飲酒、熬夜、情緒壓力大的人群。 **與陽虛質相反，更強調「虛熱」象（手足心熱、口乾）。 形成原因 後天因素 長期熬夜、過度用腦、多怒、多思慮、房勞過度、久病耗陰、飲食偏辛辣燥熱、環境高溫乾燥等。 先天因素 父母陰虛、遺傳稟賦不足，或胎兒期陰精虧損。 **常見於腦力勞動者、年輕白領、產後或更年期女性、長期失眠者。 體質特徵 體格 體形瘦長（多數偏瘦），肌肉不豐滿，皮膚乾燥易皺。 面色與五官 面色潮紅或兩顴潮紅，唇紅微乾，眼睛乾澀、視物模糊，頭髮乾枯。 生理功能 手足心熱（尤其是夜間）、口乾咽燥、喜冷飲、潮熱盜汗（睡覺出汗）、大便乾結、小便短黃、失眠多夢（入睡難、易醒）、眩暈耳鳴。 心理性格 性情急躁、外向好動、活潑但易怒、情緒波動大、難以安坐。 舌象與脈象 舌質紅、舌體瘦薄、苔少或無苔、脈象細數。 其他表現 耐寒不耐熱（冬天舒服，夏天難熬）、不耐燥熱、易口腔潰瘍、咽痛、女性月經提前量少色紅、男性遺精早洩。 ⚠️注意 陰虛質抗拒

「陽虛生內寒」 陽氣不足，畏寒怕冷、四肢不溫 臟腑功能衰弱，最常見脾腎陽虛。 多見於先天陽氣不足、久病耗陽、年老衰退或長期受寒的人群。 **與氣虛質有重疊，更強調「寒」象（怕冷、手足不溫） 形成原因 先天因素 父母陽氣虛弱、遺傳稟賦不足，或胎兒期受寒。 後天因素 長期過度勞累、熬夜、房勞過度、久病耗陽、飲食偏寒涼（如常吃生冷、冰飲）、年齡增長（中老年多見）、環境寒濕、心情抑鬱傷陽等。 體質特徵 體格 肌肉鬆軟不實，形體或偏瘦或微胖但無力，腹部易涼。 面色與五官 面色蒼白或萎黃無光澤，唇色淡白，頭髮乾枯易斷。 生理功能 畏寒怕冷（尤其手腳、腰背、腹部怕冷）、四肢冰冷、喜熱飲熱食、精神不振、嗜睡、易疲勞、小便清長頻多（夜尿多）、大便稀溏或腹瀉（遇冷加重）。 心理性格 性格沉靜、內向、寡言、缺乏動力、情緒低落、易悲觀。 舌象與脈象 舌質淡白、舌體胖嫩邊有齒痕、苔白潤；脈象沉、無力或細弱，心率慢。 其他表現 耐熱怕冷（夏天舒服，冬天難熬）、容易浮腫（尤其下肢）、早衰、女性白帶清稀量多、男性性功能減退、腰膝酸冷。 ⚠️注意 陽虛體質抗寒能力弱，容易受寒，恢

元氣不足、臟腑功能低下的狀態 氣虛質多見於勞累過度、久病未癒或先天稟賦不足的人群。 元氣（尤其是肺脾腎之氣）虧虛，臟腑功能弱，以疲乏無力、氣短懶言、自汗等氣虛表現為特徵 形成原因 先天因素 父母體弱、遺傳稟賦不足，或胎兒期營養不良。 後天因素 長期過勞、久病耗氣、飲食不節（偏食生冷、過度節食）、情志過度（過思傷脾）、年老衰退等。 常見於腦力勞動者、產後女性、慢性病患者或高海拔地區人群。 體質特徵 體格 肌肉鬆軟不結實，體形或瘦或偏胖，較乏力。 面色與五官 面色蒼白或萎黃無光澤，唇色淡，頭髮乾枯易斷。 生理功能 精神不振、容易疲勞、氣短懶言（說話聲音低弱）、動則氣喘、自汗（稍動就出汗）、易出虛汗、易尿頻或小便清長。 心理性格 性格內向、膽小、不喜冒險、情緒不穩定、易受驚嚇。 舌象與脈象 舌質淡紅或淡白、舌體胖大邊有齒痕苔薄白；脈虛弱、細弱或無力。 其他表現 耐力差、不耐風寒暑濕、女性月經量少色淡、易頭暈、消化差（食慾不振、腹脹）。 ⚠️注意 氣虛體質抗病能力弱，容易感染，恢復慢。 主要傾向： 反覆感冒難癒 內臟下垂（如胃下垂、子宮下垂、脫肛） 慢性

🌿 最健康體質！陰陽氣血平衡～ 陰陽氣血調和、臟腑功能平衡穩定的狀態 適應力，抵抗力強，恢復快。 先天因素 遺傳稟賦良好，父母體質健康，胎兒發育正常 後天因素 生活規律、飲食均衡、情緒穩定、適度運動， 避免過度勞累或不良習慣 **體質按後天生活及環境轉變。 體質特徵 體格 體形勻稱健壯，不胖不瘦，肌肉結實，皮膚光澤有彈性 面色與五官 面色紅潤有光澤，頭髮烏黑，眼睛有神，唇色紅潤。 生理功能 精力充沛，不易疲勞； 食慾正常，二便通暢； 睡眠安穩，入睡快、睡眠深層。 心理性格 性格開朗、樂觀穩定，情緒不易波動，對環境適應力強。 舌象與脈象 舌色淡紅、苔薄白；脈象平和有力。 其他表現 耐寒耐熱，不易生病； 女性月經規律，男性精力旺盛。 **以上是氣血充足、臟腑協調的表現。 ⚠️注意 平和體質抗病能力強，平日較少生病👍🏻 即使偶爾不適，亦恢復迅速。 輕病發生於生活欠規律時，如感冒或腸胃病。 **平和體質不易患上慢性病，需防患未然，預防轉為其他體質。 調養方法 1. 飲食調養 均衡搭配，避免過飽、過飢、過熱、過冷。 定時定量，減少性質偏頗的食物。..

疾病可以非常狡猾，表裡不一。中醫辨別疾病分寒熱、表裡、虛實、陰陽，症狀或許非常相似，但仔細觀察會發現其中異同，治療方向差之毫釐，療效謬以千里。 例如：發燒、咽痛、飛滋、牙痛、便秘等症狀，一般大眾以為屬於上火熱氣，故常見飲涼茶，食牛黃解毒片、銀翹解毒片、安宮牛黃丸等清熱解毒。一部分人會康復，一部分人稍有改善後卻又反覆不適，一部分人愈吃愈差，愈感到不適。 中醫處方中藥與一般食療和成藥不同，會按每個病人的體質和診斷時的狀態，訂出適合的藥方。常見有9種體質，同樣的症狀，病人生活習慣各異，病情亦因應長期病患、壓力、飲食、睡眠時間、勞動量、年紀、天氣、性格、想法等等而配搭出各種可能。 學術上有真寒假熱、上熱下寒、表寒裡熱、虛寒、虛火、虛不受補等分別，複雜的疾病表面症狀和內裡真實情況可以完全相反，判別清楚，治療效果會比較顯著。另外，過往身體強壯、生活習慣健康，自然較快康復。 中醫治療注重固本培元，除病之餘，亦會配合鞏固身體的藥材，使患者長遠的精神、免疫力得以提升。 #固本培元 #免疫力 #中醫診斷 #中醫偵探 #悠然中醫 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫