DSE進入尾聲，有部分同學仔已經考完DSE～ 但中醫姐姐要提醒你： 考完就即刻「大解放」，好易令身體同情緒反彈呀～😵‍💫 DSE後最常見3種情況： 肝氣鬱結殘留 → 壓力未散，易煩躁、胸悶、歎氣 心脾兩虛 → 思慮過度耗氣血，覺得疲倦、健忘、胃口差 腎精不足 → 長期熬夜傷陰，腦霧、失眠、腰膝酸 從中醫角度睇，考後最關鍵4件事： 1️⃣ 作息循序漸進 請注意睡眠節奏，建議避免突然將睡眠時間拉長至 12 小時。循序漸進地將作息調整回正軌，以 11 點前就寢為目標，中午小憩 20-30 分鐘即可，讓身體逐步適應規律，睡過多或亂補覺反而更容易頭重腦脹。 2️⃣ 飲食保持清淡 考後脾胃尚處於較虛弱的時期，建議以清淡飲食為主。請注意減少攝取煎炸、辛辣或冰凍飲料，避免暴飲暴食。過度進食容易加重消化系統負擔，導致身體更疲倦。 3️⃣ 情緒平穩過渡 考後出現情緒波動屬正常現象，建議保持心境平和。慶祝之餘請注意適度，若感到心情鬱悶，可多與人傾訴、書寫日記或安排散步，透過溫和的方式抒發心情。 4️⃣ 運動逐步增加 考後身體可能處於「陰虛」狀態，建議先從靜養心神開

考試倒數壓力爆表？心跳快、腦霧、想喊？😭 中醫「3穴位神技」救你！ 每天按2分鐘，情緒穩定接地氣～ 1. 神門（手腕小指側） → 「睡前按，明天醒腦清醒！」 睡前煩躁、多夢？ 助眠神器😴每天睡前按2分鐘，明天醒腦清醒不崩潰～ 2. 內關（手腕） → 「焦慮？按這裡紓解心情！」 焦慮心跳快？ 按+深呼吸5分鐘 → 平靜安神✨壓力來襲first choice～按到痠痛就ok！ 3. 太衝（腳背） → 「鬱悶？按這裡肝火立即消！」 鬱悶、易怒、肝火盛？ 大力按30秒 → 火氣bye bye，心情up up！🔥（這個叫「消氣穴」，有效疏導情緒😂） #中醫 #考試法寶 #穴位 #紓壓 #DSE

無論大人定小朋友都會有心煩氣躁的時候，家長更應該學識放鬆心情，唔好俾孩子太多壓力。 最常見的證型 心脾兩虛型 -成日擔心到忘東忘西 - 疲倦 - 食慾差 - 瞓唔好 肝氣鬱結型 - 易怒 - 嘆氣 - 胸悶 - 肩膀緊 介紹3個簡單茶飲，放鬆下~ 安神定心茶 玫瑰疏肝茶 甘麥大棗茶 家長們，照顧好自己先係照顧好孩子！ 加油！做個chill家長，陪孩子一起衝線！👨‍👩‍👧‍👦✨ #中醫 #DSE #父母 #養生 #茶飲

不飲紅牛、不靠咖啡因，就容易攰、難以集中？ 試試中醫方程式～ 中醫三招急救燒腦（超簡單版） 11點前睡覺 熬夜=直接腦袋轉數扣分 每天吃幾顆核桃+枸杞子 → 補腦神器，吃完腦袋多開一格RAM 按百會穴（頭頂正中）+ 印堂（眉心）30秒 → 腦袋重新開機，5分鐘內清醒度+100 #中醫 #DSE #考試法寶 #百會穴 #印堂

正值公開考試季，溫書溫到腦袋卡卡？ 等中醫姐姐介紹些法寶給各位考生✨醒醒神！ 1. 健腦益智茶 枸杞+黃耆+紅棗 → 記憶力up、精神不散！（考生必備） *感冒、咽痛牙痛者不宜 2. 明目醒腦茶 菊花+枸杞+決明子 → 盯螢幕一整天眼睛救星👀 *體虛腹瀉、易頭暈者不宜 3. 安神助眠茶 百合+蓮子+玫瑰 → 壓力大睡不著？喝完直接秒睡模式😴 *消化不良、胃脹多痰者不女 #中醫 #公開考試 #DSE #醒腦 #茶飲