今年夏天特別熱，2026丙午年，按《黃帝內經》記載，這個夏天極端高溫和喘不過氣的潮濕悶熱，容易出現暑濕熱熾盛的症狀。 舒緩這種夏日疲勞，就不得不提中醫「補土派」一代宗師——李東垣，他的經典著作《脾胃論》中指出，長夏的「濕熱之氣」最容易困阻脾胃。脾胃一受困，身體的運化功能停滯，就會出現： ❌ 身體沉重、四肢無力（像被濕衣服裹住） ❌ 精神不振、老是睡不飽 ❌ 食慾不振、大便黏膩或腹瀉 💡 東垣式夏日養生叮嚀：暑濕季節切忌「貪涼飲冷」。這三道食療皆在溫和守護脾胃的前提下，透過「補氣生津」、「健脾滲濕」與「芳香醒脾」來達到清暑效果，非常適合現代辦公室冷氣房與戶外切換、容易自覺神疲乏力、胃口不佳的人群。 #2026 #中醫 #消暑 #李東垣 #食療

芒種微雨，清心解暑 香港的盛夏總是伴隨著陣陣潮濕的風。當環境中的「濕」與體內的「熱」悄然相遇，身心便容易感到沉重、睏倦，彷彿被一層無形的薄霧籠罩。這並非你的軟弱，而是身體正在與大自然的外感風邪溫柔地對話。 在中醫的五行之中，夏季對應於「心」。當外界烈日灼身，體內的火氣亦容易浮動，導致思緒繁雜、夜寐不安。此時與其一味追求冰冷冰飲的短暫暢快，不如順應時節，以大自然的餽贈來撫平體內的燥熱。 【夏日微觀：靜心反思】當你在炎熱中感到浮躁不安時，試著靜下來問問自己：「此刻讓我感到悶熱的，是窗外的氣溫，還是心中積壓已久、未曾宣洩的思緒？」 Midsummer Serenity: A Poem of Cooling and Healing The midsummer of Hong Kong arrives with a humid breeze, where external dampness meets internal heat, leaving the soul feeling heavy and fatigued. This is not your w

暮夏消暑：以自然之露，潤澤內在的焦灼 在香港潮濕而悶熱的盛夏，體內的「火」往往夾雜著「濕」，讓人感到胸悶身重、心神不寧。這不是你一個人的疲憊，而是身體正試圖在急促的都市節奏中，與大自然的酷暑達成和解。 烏梅三豆飲，是古人留給我們的消暑良方。黑豆、綠豆、赤小豆交織，如同土地溫厚的手，默默調和著體內的木火與脾土；烏梅的酸斂，則像一場及時的甘霖，將散亂的氣血溫柔地收攝回內。一碗甘酸，不為對抗盛夏，只為在喧囂中為你尋回一份內在的清涼。 靜心映照 閉上眼，浮躁的熱氣散去後，你聽見身體真正的需求了嗎？此刻的你，需要的是一場釋放，還是一次溫柔的收攝？ An Invitation for Reflection When the heat of the day fades, what does your body truly ask for? In this moment, do you need a grand release, or a gentle gathering of your inner light? Balancing the Inner Summ

（ 踏入夏至、小暑，標誌著夏天的到來，天氣炎熱，時晴時雨，暑濕熾盛，戶外活動容易受暑濕侵襲，出汗太多，導致身重乏力，頭暈，口渴，肚痛，無胃口等暑濕偏盛的症狀。 推介大家消暑湯水，讓大家消暑降火，舒解下近期鬱悶的情緒！ 冬瓜消暑湯（4人分量）...