材料 百合20g，蓮子50g，黑豆300g，椰漿500ml，冰糖30g 作法 黑豆浸泡1夜，所有材料洗淨。 鍋中加水2L煮沸，放入黑豆，以大火煮半小時，再加蓮子、百合，轉中火續煮1小時。 轉小火續煮半小時，放入冰糖拌溶，加入椰汁即可食用。 功效 養心安神、滋陰潤肺、滋補肝腎。適合陰虛失眠心悸、健忘、煩躁、腰痠之人。 #百合 #蓮子 #黑豆 #滋陰 #安神 #補肝腎 #悠然中醫 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫 #火炭中醫 #屯馬線中醫 #馬鐵中醫 #中醫內科 #中醫婦科 #中醫兒科  #中醫骨傷 #針灸 #復位 #痛症 #調理

百合味甘性微寒，能滋陰潤肺，寧心安神，適合秋天乾燥氣候，常見肺、胃、心陰虛的症狀。陰虛肺燥包括乾咳少痰、咳血、咽乾、聲沙等症狀。經常熬夜及進食燥熱之品使胃陰虛，出現胃痛、消化不良等症狀。陰虛內熱影響睡眠的失眠心悸、潮熱等症狀。這些都可配合百合養生，介紹一款食療，雪梨雪耳百合湯： 2人份量 材料：百合30g，雪梨2個，雪耳40g，蜂蜜適量 作法 雪梨洗淨，切塊去核；百合、雪耳洗淨，浸泡。 鍋中加水2L，放入雪梨、百合、銀耳水沸後轉小火再煮1小時左右至材料熟透。 食用時加蜂蜜拌勻即可。 功效 養陰清肺，生津止渴，適合容易口乾咽燥，乾咳少痰之人。 #百合 #秋季養生 #滋陰 #潤肺 #寧心 #安神 #乾咳 #聲沙 #失眠 #陰虛 #悠然中醫 #石門中醫 #沙田中醫 #馬鞍山中醫 #火炭中醫 #屯馬線中醫 #馬鐵中醫 #中醫內科 #中醫婦科 #中醫兒科  #中醫骨傷 #針灸 #復位 #痛症 #調理