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冬天易抽筋麻痺
外感風、寒、濕之邪 內在氣血虛弱，肌肉、筋骨缺乏滋養 情緒波動，常進食油膩、濕滯食物，瘀血和痰濕積聚肌肉、筋骨 寒氣凝滯，冬天加重氣滯血瘀，易見四肢冰冷、抽筋麻痺 食療一「栗子羊肉湯」 |材料| 當歸、桂枝各10克，枸杞20克，栗子30克，羊肉150克，鹽適量 |做法| 所有材料洗淨，羊肉切件，汆水。 薑切片。 將羊肉、當歸、生薑放入鍋中，加水3L，以大火煮沸。 轉小火續煮2小時，加鹽調味即可。 食療二「何首烏黑豆煲雞爪」 材料 雞爪 8隻，豬瘦肉 100克，黑豆 20克，紅棗 5顆，何首烏 10克，鹽適量 作法 所有材料洗淨， 豬瘦肉 切塊，汆水。 雞爪去趾甲；薑切片。 將雞爪、豬瘦肉、黑豆、紅棗、何首烏放入鍋中，加水3L以大火煮沸。 轉小火續煮2小時，加鹽調味即可。 #冬天 #抽筋 #麻痺 #食療 #湯水 #中醫
2小时前讀畢需時 1 分鐘
冬天護心
多項國際研究證實「冬天天冷是全年度心肌梗塞、心臟猝死高峰期」 冬天血管收縮，令心臟負荷較大，素有 血栓、 血管缺乏彈性 、慢性病、年老、體弱者較難適應溫差而不適。 症狀：心慌、胸悶、氣短、胸痛徹背、頭暈、高血壓等 冬天較高風險引發急性心肌梗塞(心臟病發)、中風、猝死等心腦血管疾病 中醫 辨證：心腎陽虛或瘀阻脈絡 治法：溫經通絡，活血化瘀 推介湯水— 肉桂燉豬展 材料 豬展 1斤，桂皮10g，白術 15g，生薑 15g，肉桂粉 5g，鹽 適量 作法 所有材料洗淨，豬展切件，淮山、生薑去皮切片。 將豬展、白術、桂皮和生薑片放入燉盅，加水1L，隔水燉 2小時， 加肉桂粉和鹽調味即可。 功效 溫陽散寒，健脾祛濕 適宜體質虛寒者，症狀包括：畏寒肢冷，容易腹瀉及消化不良者。 X容易上火、乾燥人士 #冬天 #心 #血管 #肉桂 #中醫 #溫補 #補陽 #暖胃 #補腎 #養心 #補陽 #痛經 #腹瀉 #消化不良 #散寒 #祛濕
2025年12月30日讀畢需時 1 分鐘
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