常坐辦公室的你必學「拍八虛」
- Health Enlighten
- 6月30日
- 讀畢需時 1 分鐘
你有多久沒倒身體的垃圾了？常坐辦公室的你必學「拍八虛」！
每天坐在電腦前，是不是常常覺得： 「怎麼越坐越累？」 「明明沒吃多少，下半身卻越來越腫？」 「肩膀好沉、胸口好悶……」
中醫經典《黃帝內經》裡其實早就給了我們答案。人體有四對樞紐關節的凹陷處，叫做「八虛」。這四個地方（腋下、肘窩、大腿根、膝窩），就像是道路的轉角，最容易堆積代謝廢物，變成體內的「四大垃圾桶」！
當垃圾裝滿了，對應的臟腑就會開始鬧脾氣：
💢 腋窩滿了 ➡️ 肝氣鬱結（焦慮、經前乳房脹）
🥵 肘窩滿了 ➡️ 心肺熱盛（心慌胸悶、皮膚敏感）
☁️ 大腿根滿了 ➡️ 脾虛濕重（下肢水腫、肥胖）
🥶 膝窩滿了 ➡️ 腎氣不足（腰酸背痛、雙腿冰冷）
💡 怎麼清運？只要一招「空心掌」！ 不用花大錢去按摩，利用工作空檔，把手掌微微內凹成空心狀，往這四個部位規律拍打 3-5 分鐘。利用氣體震動去疏通深層經絡。
拍到微微發熱，或者出了一點紫紅色的「痧」，就代表身體正在把瘀滯的毒素排出來囉！（不用刻意追求追求大出痧，安全適度最重要 😉）
今天下班前，不妨站起來，給自己來一場 5 分鐘的體內大掃除吧！
留言