養生從早上一杯溫水開始
已更新：10月6日
早晨是人體陽氣初生的時候，這個時候喝一杯溫水（約35-45°C），對身體有非常多的好處哦！✨
📖 根據中醫經典《黃帝內經》的理論：
🌞 晨起陽氣初生，如果喝冰涼的水，不僅會損傷剛剛萌發的陽氣，還會讓腸胃受寒，導致腹痛、腹瀉等問題。特別是體質虛寒、容易胃寒的朋友，更要避免飲用冷水。
💧 相反地，喝溫水可以幫助我們：
✅ 「溫通經絡」：促進血液循環，讓身體暖起來。
✅ 「養護脾胃陽氣」：幫助脾胃恢復運作，為一天的消化吸收做好準備。
✅ 「讓一整天代謝順暢」：喚醒腸道，促進腸胃蠕動。
🕰️ 另外，早上5-7點是「卯時」，氣血流注於大腸經。這時候喝一杯溫水，正逢大腸經當令，氣血充沛，能有效刺激腸道蠕動，幫助排出宿便和體內的濕氣。對於長期有便秘或腸胃功能較弱的朋友，這是一個非常簡單又有效的改善方法！🚽
所以，明天早上起床後，別忘了先為自己準備一杯暖暖的溫水，為健康開機！💪
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陳曉湘｜香港註冊中醫師 007192
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