秋冬emo
已更新：10月6日
一到秋冬換季，總覺得心情莫名低落、提不起勁，甚至常常想嘆氣？ 很多人會覺得自己是「想太多」或抗壓性低，但從中醫的角度來看——這其實是身體在遵循「天人相應」的自然規律！ 🌿
《黃帝內經》講「春生、夏長、秋收、冬藏」。到了秋氣肅殺、冬氣寒冷之際，大自然的陽氣由外張轉為內收，人體的氣血與情緒也必須跟著轉變。
🍂 為什麼秋冬特別容易 Emo？
1️⃣ 肺金之志在悲： 秋季對應五行中的「肺」，肺在志為「憂、悲」。秋風蕭瑟時，特別容易觸景生情。
2️⃣ 陽氣收引、心神失養： 日照減少、氣溫下降，如果本身氣血較弱，身體代謝變慢，心神失去了陽氣的溫煦，就會表現得疲倦、精神不振（這跟現代醫學說的「季節性情緒失調 SAD」不謀而合喔！）。
🍵 中醫的「調神防禦智慧」：
早臥晚起，多曬太陽： 不要過度熬夜，等陽光升起後出門曬太陽，最能溫煦心神、驅散陰霾！
登高遠眺、適度運動： 悶在室內容易加重氣鬱，去戶外走走、爬山，能幫忙引肺氣下降、開闊心情。
溫潤肺脾的藥膳： 適量食用百合、銀耳、山藥、桂圓，幫身體注入暖意，打好健康底子。
✨ 中醫師小叮嚀： 順應天時的調整，比勉強自己保持「正能量」更有效！在這個微涼的季節，記得多愛自己一點，把腳步放慢一點點。
💬 你也是一到秋冬就特別容易累或感傷的人嗎？快標記身邊那個換季就容易 Emo 的朋友一起來看吧！
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陳曉湘｜香港註冊中醫師 007192
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