最近在診所遇到一個非常奇妙的真實個案，想跟讀者們分享！ 有一位患者因為足跟痛了三個月前來求診。每次久坐或睡醒剛站起來時，腳跟簡直痛得難受，反而是稍微走路活動後才會緩解。加上患者平時飲食相當豐富，希望能透過中醫調理來改善整體的新陳代謝。 當時的治療方案是：針灸（每星期1次）配合中藥調理（每週服藥4天）。 沒想到，才進行到第3次覆診時，患者就帶來了兩個讓人又驚又喜的好消息： 1️⃣ 過去兩週內，竟然無痛排出了 2 粒約 0.5cm 的泌尿道結石！（患者 5 年前曾檢查出結石並已排出，之後就沒有再追蹤） 2️⃣ 困擾多時的足跟痛大幅改善，只剩少量隱痛，之前牽扯到小腿的痠痛感也明顯好轉，甚至連體重也持續下降！ 🤔 為什麼治腳痛，結石會跟著排出來？ 這在中醫裡，其實就是非常經典的**「異病同治」！ 同屬濕熱下注：泌尿道結石與足跟痛，在中醫辨證上往往都歸屬於「濕熱下注」的範疇。 健脾化濕的巧思：當時調理足跟痛與健脾胃、化濕熱的處方，剛好也具備了促進代謝、利濕排石的作用。用同一套核心思路，就能同時清理身體裡不同的病理產物！ 💡 排石後，為什麼足跟痛也好了？

「好累……不想動……連話都懶得說……」 身邊是不是總有朋友（或者就是你自己 🙈）天天把這幾句話掛在嘴邊？ 在現代人眼中，這可能被歸咎為「偷懶」或「性格消極」；但在中醫看來，這絕對不是單純的性格問題，而是身體在向你發出的「氣血告急」求救訊號！⚠️ 《黃帝內經》提到：「心者，君主之官也，神明出焉。」氣血就是推動全身臟腑運作的燃料。當身體出現異常的「懶動、懶言、懶思考」時，背後通常藏著這三大問題： 🔍 為什麼會出現「病理性的懶」？ 1️⃣ 脾胃氣虛（中焦無力） 中醫說「脾主肌肉四肢」。脾胃是氣血生化的後天之本，如果長期飲食不節、過勞或思慮過度，脾氣變虛，四肢肌肉得不到足夠的氣血濡養，就會出現「四肢沉重、全身乏力、動一下都嫌累」。 2️⃣ 陽氣衰微（身體開省電模式） 陽氣就像身體內部的「引擎」。當陽氣不足，全身代謝基底會降到最低，為了自我保護，神經與肌肉會自動切換至「省電模式」，讓人整天精神委靡、嗜睡、懶得說話。 3️⃣ 濕濁困脾（像綁了鉛塊） 經常飲冰品、手搖飲，容易導致濕濁內生。這些厚重的濕邪阻滯清陽之氣上升，人就會覺得「頭重如裹」、腦袋昏沉，不

在中醫眼裡，口唇可不只是塗口紅的地方，它更是身體氣血的「晴雨表」！《黃帝內經》就曾指出：「口唇者，肌肉之本也」，而脾胃主肌肉、主運化。全身的氣血能不能順利滋養面部，看嘴唇就知道啦！今天就帶大家一起解碼 5 種常見的唇色，看看身體正向你發出什麼訊號👇 1️⃣ 淡紅潤澤 ｜ 氣血充足的健康寶寶 唇色特徵：紅潤適中，帶有自然光澤。 中醫解讀：恭喜你！這代表體內陰陽調和、氣血充足、脾胃健旺，後天之本運化得很棒，經絡運行通暢。繼續保持你的養生好習慣！ 2️⃣ 唇色淡白 ｜ 氣血虛弱、偏向虛寒 唇色特徵：顏色偏淺、發白，甚至沒有什麼血色。 中醫解讀：這通常是氣血兩虛或脾胃虛寒的表現。因為脾虛導致氣血生化不足，無法上榮於唇；或是陽氣不足、溫煦無力。 常見伴隨症狀：面色萎黃、容易疲倦、頭暈心悸、手腳冰冷。 養生建議：平時可適量食用山藥、紅棗、桂圓等溫補脾胃的食材，避免過食生冷寒涼。 3️⃣ 紅或深紅 ｜ 熱證、胃火旺盛 唇色特徵：比一般人紅，甚至呈現鮮紅或深紅色，有時伴隨乾燥。 中醫解讀：多主體內有熱、胃火旺盛或陰虛火旺。若紅而伴

成因：雖然中秋已過，但受全球暖化與颱風影響，酷熱未消讓人大汗淋漓；加上秋季「燥氣當令」，暑熱與秋燥雙重夾擊，導致人體耗氣傷津。 主要症狀：四肢無力、神疲體倦、少氣懶言、咽乾舌燥。 高危人群： 素體氣虛、長者。 外感初癒、腸胃疾病初癒者。 經常熬夜、愛吃生冷食物而損傷陽氣的年輕人。 性質：秋乏並非疾病，而是身體適應季節轉換的自然表現，透過生活調節即可緩解。 三大生活調節對策 1. 充足睡眠（順應陽氣收斂） 實行早睡早起，比夏季多睡 1 小時。 可適當安排午間小睡 30 分鐘，幫助恢復體力。 2. 滋潤飲食（甘平為主） 多吃甘平、滋潤養津的食材，例如：百合、蓮子、雪耳、黑白芝麻、沙參、玉竹等。 嚴格減少辛辣及燥熱食物，避免加重燥氣。 3. 適度運動（陽氣漸收之時） 多進行戶外活動與曬太陽，改善因陽氣不足引起的低落情緒與疲倦。 小妙招「伸懶腰」：能放鬆肩背腰部肌肉，促進心肺泵血與大腦供氧，隨時做幾個可令人瞬間清爽。 本文編輯 陳曉湘｜香港註冊中醫師 007192 #香港中醫 #秋天 #秋乏 #症候群 #養生