點樣午睡最有效？午時養生你要知！ 《黃帝內經》養生秘訣：午時養生 午時：11:00-13:00 心經當令之時 ✨午時陽極轉陰，養心安神的最佳時機 午餐後閉眼靜養一下 讓心神歸位 降心火 蓄精氣神 💡小提醒 午睡時間不宜照過30分鐘，避免影響夜間子時深眠。 睡不著的話，靜下心來，閉目養神也可。 #中醫 #閉目養神 #午時 #養生 #訓晏覺