DSE進入尾聲，有部分同學仔已經考完DSE～ 但中醫姐姐要提醒你： 考完就即刻「大解放」，好易令身體同情緒反彈呀～😵‍💫 DSE後最常見3種情況： 肝氣鬱結殘留 → 壓力未散，易煩躁、胸悶、歎氣 心脾兩虛 → 思慮過度耗氣血，覺得疲倦、健忘、胃口差 腎精不足 → 長期熬夜傷陰，腦霧、失眠、腰膝酸 從中醫角度睇，考後最關鍵4件事： 1️⃣ 作息循序漸進 請注意睡眠節奏，建議避免突然將睡眠時間拉長至 12 小時。循序漸進地將作息調整回正軌，以 11 點前就寢為目標，中午小憩 20-30 分鐘即可，讓身體逐步適應規律，睡過多或亂補覺反而更容易頭重腦脹。 2️⃣ 飲食保持清淡 考後脾胃尚處於較虛弱的時期，建議以清淡飲食為主。請注意減少攝取煎炸、辛辣或冰凍飲料，避免暴飲暴食。過度進食容易加重消化系統負擔，導致身體更疲倦。 3️⃣ 情緒平穩過渡 考後出現情緒波動屬正常現象，建議保持心境平和。慶祝之餘請注意適度，若感到心情鬱悶，可多與人傾訴、書寫日記或安排散步，透過溫和的方式抒發心情。 4️⃣ 運動逐步增加 考後身體可能處於「陰虛」狀態，建議先從靜養心神開