有否觀察到熬夜或疲倦時容易腰痠背痛？ 《黃帝內經》： 「腎主骨生髓，其華在髮」，腦為髓海，「腰為腎之府」。中醫認為腎臟與骨骼、腦部息息相關，脊骨的狀態能反映腎臟健康。若不注意養生，經常虛耗身體，使之老化，容易腰膝痠軟，並隨年紀增長，逐步出現畏寒或夜間尿頻等症狀。...

午時一陰生(11am-1pm)；子時一陽生(11pm-1am)。午時和子時是陰陽交替的關鍵時刻，此時休息有助改善精神。 中醫角度，寤寐交替需要陰陽調和，心神在醒來和睡眠才能正常發揮。陰主靜，陽主躁，《黃帝內經》：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。」心和腎是...