糯香後的清流：解開脾土的困頓，讓氣機如風流動 端午剛過，龍舟的喧囂漸漸隱沒在香港的雷雨聲中，但糯米留給腸胃的黏滯感，卻似乎仍在體內逗留。許多人在滿足了口腹之慾後，感到腹脹悶痛、身重神疲。在五行之中，脾胃屬土，最忌「濕」與「滯」。當黏性極強的糯米與都市人本就因思慮過度、缺乏運動而虛弱的脾土相遇，就像是一場大雨落在乾涸的土地上，化成了難以運化的泥濘，困住了體內清陽之氣的升發。 消滯，不僅僅是清理腸胃，更是一場關於身體的「化繁為簡」。當我們感到胃脘飽脹時，那是身體在用一種最直接的方式提醒你：它已經過載了。此時與其強行消化，不如借助大自然的力量。試著泡一杯陳皮普洱，或是用山楂、麥芽、穀芽煨一壺清湯。陳皮理氣健脾，山楂善消肉食油膩，而雙芽則專破米麵積滯。借草木的辛香與微酸，如一陣清風吹散山谷中的迷霧，讓擁堵的腸胃重新找回吞吐的空間。 靜心覺察 身體的「飽脹」與「消化不良」，往往是內心狀態的投射。在感到腹部沉重、難以消受的此刻，不妨向內觀照：除了過量進食的糉子，最近你的生活中，是否也堆積了太多來不及反思、尚未真正「消化」的資訊、情緒與人際關係？ Unburd

第一招：麥茶 由大麥焙煎後加溫熱水沖泡而成的飲料 ✓不含咖啡因 功效：改善食欲，幫助消化 第二招：消滯茶飲 2人份量 山楂10g、麥芽30g、蘋果1個、水800ml 煮沸後轉小火煲半小時飯後飲 功效：消積導滯、疏肝理氣 ⚠️胃腸道潰瘍、孕婦、非食滯者忌服 第三招：按穴位—足三里 位置：膝蓋凹陷處往下約四個指寬（約三吋） 功效：促進消化，改善胃脹、反胃、嘔吐、胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、胃氣、反胃等問題。 #消化不良 #食滯 #消滯 #麥茶 #茶飲 #足三里 #穴位 #中醫