近日連續落雨，有無多左腸胃不適？ 潮濕悶熱之下，除左凍飲，仲有無其他方法消暑？ 除了前面提到「暑多夾濕」，中醫亦把暑細分為「陽暑」與「陰暑」。這兩者的成因、症狀和調理方式完全相反，如果搞錯方法消暑，反而會讓身體越調越虛！ ☀️ 陽暑：真正的「熱到」 成因： 在烈日、高溫、通風不良的環境下曝曬或工作太久。身體因為大汗淋漓，導致體內的「氣」與「津液」大量耗散。 常見症狀： 體溫高、皮膚灼熱、面紅耳赤、極度口渴想喝冰水、頭痛頭暈、尿少色深。嚴重時會出現氣喘吁吁、大汗不止、甚至神志模糊。 中醫心法： 屬於「實熱」，需要清熱、生津、益氣。 日常調理： 迅速移至陰涼通風處，補充溫開水或微帶鹽分的水。 食療適合用西瓜翠衣（西瓜皮白色的部分）、綠豆湯、白虎湯，或前面提到李東垣經典思維中的生脈散（西洋參、麥冬、五味子）來補氣生津。 ❄️ 陰暑：其實是「凍到」 成因： 現代都市人最常見的中暑類型！通常是從烈日下突然衝進強烈冷氣房，或是大熱天拼命灌冰飲、吃生冷瓜果。這會導致皮膚表面微血管驟然收縮，把熱氣和濕氣「悶」在體內；同時冰冷食物直接重傷脾胃陽氣。 常見症狀：..