午時一陰生(11am-1pm)；子時一陽生(11pm-1am)。午時和子時是陰陽交替的關鍵時刻，此時休息有助改善精神。 中醫角度，寤寐交替需要陰陽調和，心神在醒來和睡眠才能正常發揮。陰主靜，陽主躁，《黃帝內經》：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。」心和腎是...