冬天要泡腳 人體腳上有六條經絡，包括膀胱經、腎經、胃經、脾經、膽經、肝經，熱水泡腳能夠促進氣血運行，刺激這些經絡，配合不同的藥材可發輝各種功效。 現代人常坐辦公室，普遍足部血液循環不良。養成睡前泡足的習慣，能夠消除疲勞，促進血液循環，增強抵抗力。中藥泡腳對四肢冰冷、月經不調...

立冬了說 冬季養生 素問《四氣調神大論》 冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽。從立冬至立春前，包括立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒六個節氣。其氣侯主寒，枯枝漫天，蛇蟲冬眠，鳥獸避寒的季節。日短夜長，人們亦當多作休息，避寒就溫，恬靜地等待冬去春來。...

秋季養生素問《四氣調神大論》 「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。」正是代表陽消陰長，由熱轉寒的過渡階段。從立秋到立冬前，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。氣候由熱轉涼，是陽氣漸收，是萬物成熟收穫的季節，此時人體肌膚腠理漸閉，汗水減少，陰津內守，陽氣收斂，...

白露 《月令七十二候集解》：「八月節.陰氣漸重，露凝而白也。」秋於五行屬金，色白，故以白形容秋露。進入「白露」，就是秋天氣候降臨了，晚上會感到絲絲涼意。適時食用當造的雪梨、柚子等水果，及白色的杏仁、馬蹄、沙參、玉竹、百合、山藥、蓮子、糯米等食材以滋陰潤燥，預防呼吸道及皮膚患...